过年中修行总结
尊敬的蓝狮子，黄胖儿，亲爱的同学们：大家好！
我是小云同学，坐标山东威海，毕业于2022年的新手村4村，村长大梅同学，从2022年7月宣讲员（天空营前身）三期开始，跟随蓝狮子，学习觉察至今已经两年6个月的时间。
《觉察之道》第七章里面有讲到在生活中练习觉察的三个标准主要是从三个方面衡量： 1.情绪标准。2.执著减少。3.他人的评价。
结合今天学习蓝狮子的《在生活中修行》第一课：真正的修行是对治自己的心。讲到：一个人的修行高低，只有他的师父和自己的心知道。越来越体会到，这句话。无论外人如何评价，自己的心才是最真实的评价。提交的觉察作业，只是面上的练习，有很多腹诽和小黑暗的念头只记录很少很少的一部分。
分享一个大年初一回娘家的案例，我的作业是这样写的：晚上，吃完饭，二妹让妈妈刷碗，我看见自己一如既往的嫌弃。没有行为上的改变。结果小妹二话不说就去抢着把碗刷了。
现在我在总结的时候，复盘我自己觉察：抱怨的习气根深蒂固，自我会给自己找理由，饭是我做的，刷碗就得妹妹刷。看，自我多狡猾，总会给自己找到合乎情理的理由。从逻辑上好像看起来没有错啊？姐姐做饭，妹妹刷碗，也没毛病。可是修行是不讲逻辑的，是对治自己的习气。你看小妹，是我们姐妹中没有学习修行的，但是我觉得她在生活中和对待父母的态度上面就是比我们两个姐姐要好太多了。
我是因为今年有过年中修行的任务，再加上父母确实年龄大了，母亲的身体也不太好，想着要多干点活。只有小妹在家，除了炒菜她不擅长，其余的事情她从来都是抢着干，而且从不抱怨。我是干点活，要么就看不干活的妹妹不顺眼，要么就恨不得让别人都知道，我干活了。
还好，我有觉察之剑，一次次的失败，一次次的出剑。修行从来不是跟别人比，而是只跟自己比。正好看到一句话分享给大家：别人爬到山顶很厉害，但你从深渊爬到地面一样厉害。
再分享一个初四的案例：下午老妈因为跟老爸一起在邻居家打牌，说了她，回来气的又把老爸几十年的事情翻出来重复一遍，我问她:快50年了，你生气还没生够啊？我爸的脾气你能改的了？可能感觉我不理解她，继续生气，我看见自己烦躁的情绪，这是他们的模式，起身去做饭。
其实这个作业里面还漏写了一段记录：我教给母亲，如果下次父亲再当着邻居的面说她，她就把牌摔了，能玩就玩不玩拉倒，让她看看父亲的反应。母亲又说那样太丢人了。其实母亲就是想找个人吐吐槽而已，想找个理解她的人，可是我呢?确妄想改变母亲70多年的习气，这也是我的习气。
当我被习气控制的时候，压根都想不起来自他交换，压根都想不起来，去看见母亲语言和行为背后的真实感受。
想不起来怎么办？继续练呀！动作觉察可以再练习的细腻一些，自他交换和发愿要练习的更娴熟一些。
还有跟孩子的相处看起来母慈子孝的，其实背后风起云涌。自己控制孩子的习气，指责孩子的习气，挑孩子毛病的习气（我好像不是挑孩子的毛病，谁的毛病都会挑），我记得当时我在看守所里面看《人生所有的路都是必经之路》的时候，有句话是最触动我的：当你挑别人毛病的时候，你有个最大的毛病就是爱挑别人毛病。但是那时候不会觉察，看见了自己挑别人毛病，不会对治，自己很痛苦。现在有了觉察之剑，一遍遍的失败，一遍遍的练习，对治自己的习气。知道自己挑毛病的习气，我就锻炼自己先找身边人的优点。不找优点不说话。现在看见自己被习气带跑，自我否定和自责的念头少了，时间短了。睡一觉醒来，继续练剑，又是一条好汉。
觉察之剑和慈悲之盾要同时练习，不断的熏习，慈悲心提上来了，智慧自然而然就来了。提升智慧的方法，老师反复的讲了两年多了，无他，唯有坚持练习觉察，努力提高自己的修行。数我最差，老实听话。