必经之路

A 组 星星

 (4月14日-4月16日）

基础作业（必做） 每日一善：2+1+1 发愿练习：2+2+2 每日静坐时长：30+30+35 视频学习时长： 《逻辑大师的惊天发现》7分钟 《勇士之道05》0+170+40 《勇士之道06》35 动作觉察练习时长： 起床觉察:1+1+1 走路觉察:4+2+0 吃饭觉察:3+2+3 洗碗觉察:1+1+1

情绪/我看见记录： 我看见 1、新手村和同学面对面，我看见了我的紧张，深呼吸，保持微笑，让自己慢慢静下来。

【情绪觉察】 1、案列背景:

精进练习（选做，鼓励挑战）： 即刻觉察练习：>10次

课程笔记/感悟：视频学习后的心得 《逻辑大师的惊天发现》感悟 我是天空，乌云白云我只是看着，不迎不送。 不一味的追求白云，排斥乌云。 留意自己在生活中的情绪模式，提高自己看见的能力。

《勇士之道05》感悟 职场做事要领: 1、做事稳当、听话。(先保证质量再保证速度)永远不要表现出心浮气躁。 不要当老好人(不是自己本职工作不要随意接) 2、多听德高望重的人的话。

真正的信任是不认同的时候先放到一边而不是去质疑。

生活中可以计划事情，但要允许事情 变化，不要去做特定的规划。

勇士四大原则: 1、 不占他人便宜 2、不说谎 3、不抱怨 4、不思他人过

《勇士之道06》感悟 同事之间不要交心，更不用成为无话不说的朋友。 知人者智，自知者明(大部分都不喜欢自己的时候一定要静下心来反思自己哪些地方做的不好)