csz:xuanjing:c3_11
玄晶2025年 2月7日作业 C3/11
一、每日功课
名称 | 次数or时间 |
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静坐觉察 | 15分钟 |
闹钟觉察 | 4 |
起床觉察 | 1 |
即刻静坐觉察 | 3 |
病痛中觉察 | 2 |
听视频学习 | 60分钟 |
二、勇士四大原则
名称 | 次数 |
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不撒谎 | 0 |
不占便宜 | 0 |
不思他人过 | 3 |
不抱怨 | 3 |
三、我看见
1.我看见早上醒来退烧了,想去群里问妹夫退烧没有,他昨天吃的是特效药,看见自己是想炫耀中医比西医厉害,止。退出微信。
2.我看见自己退烧了但是全身还是痛,队友主动说让我再休息一天,他再承担一天家务。感恩队友的付出。无论做了什么都赞他。
3.我看见儿子下课回家,书包也没放就来关心我是否好一些,感觉很温暖。
4.昨天我在群里发生病的信息有个闺蜜一直没有反应,看到自己求关注的心。止。
5.多次收到税务发来的信息说我有没有申报所得税,一直以为搞错了,没在意。今天点进去看发现是2021年的扣缴没有完成,还要多交1000多的滞纳金,看到自己对金钱的执著。也看到自己的自大,以为都交了,没有认真看通知。去交清。
6.我看见自从放下家长架子和儿子一起玩原神,儿子可以坦然在我面前玩游戏了,不东躲西藏,玩一会儿游戏就去写作业,态度好很多,不会挂念游戏了。玩就认真玩,学就认真学。
7.我看见儿子和我表扬队友做饭水平提高了,还说要超过我了。我马上说那太好了,你快去和爸爸说。儿子说你是想以后都让他做饭吗?儿子真是看穿一切啊!
csz/xuanjing/c3_11.txt · 最后更改: 2025/02/07 19:19 由 xuanjing