csz:yangdan:riji:20250220
2025-2-20
一、日日功
序号 | 名称 | 数量/进度 | |
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1 | 晨起发愿 | 晨起发愿 | |
2 | 静坐觉察 | 20分钟+25分钟 | |
3 | 即刻觉察 | 5次 | |
4 | 动作觉察 | 开车觉察、吃饭觉察、走路觉察、扫地觉察 | |
5 | 读书 | 《觉察之道》第l四章 | |
6 | 思他人过 | 8次 |
当你只注意一个人的行为,你没有看见他;
当你关注一个人行为背后的意图,你开始看他;
当你关心一个人意图后面的需要和感受时,你看见他了。
这三句话的感悟:我原来一直看不见别人,也不想看见别人,我看见别人的行为,也会思考他背后的意图,但我却不关心他意图后面的需要和感受,我似乎更关心自己的需要和感受,或者只想看到我小孩的需要和感受。我一点都看不到队友的需要和感受。原来一般时候我只看得见我自己。
csz/yangdan/riji/20250220.txt · 最后更改: 2025/02/23 18:47 由 yangdan2404066