必经之路

严磊摩鱼班预备营作业

A组严磊：2025年1月9日-12日作业记录

学习时长	静坐时长	动作觉察
30分钟及以上 X 4	30分钟及以上 X 4	运动觉察,走路觉察

情绪/我看见次数	即刻觉察次数	发愿
9次	52次	5次

1、感冒好些了，到工作室后就开始清扫，里里外外打扫一遍，看到自己闲不住的心。

2、下周本有三天的课程要讲，最近感冒后气不足，就让主办方延期了，看到自己还是很看重身体的。

3、路中央停着一辆超市物资车挡住，驾驶员正在搬运，我看见自己心很平静，耐心等待没有按喇叭。

4、有人向我借钱，我看见自己防备的心和想帮助他人的心。

5、今天感冒第六天，好像没有好透的迹象我看见一颗期待的心。

6、今天是阳后精神最好的一天，看到自己又准备蠢蠢欲动的念头，继续静养。

7、发现自己的一个模式，当别人误解我时，我就会极力解释消除误解。

8、当身体刚刚有点好转时，就像吃点好吃的了，我看见了自己的口腹之欲。

9、我看见手机是极度消耗自己能量的一个工具，特别是自己能量比较低的时候，打完卡把手机放到另外房间充电！