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 <color red>本周重点:对治动作觉察</color>
-##6月6日练习
-.观念头/做一名观察者系列:
-^ 发愿       ^静坐觉察 ^随机静坐 ^即刻觉察^动作觉察^自他交换^熏习视频^一小时不看手机^
-|遇事/晨起发愿   |20分    |21分/4次 |30次   |次    |5次   |30分   |1趟|
-(备注)动作觉察:早刷牙，店务，洗菜
+**6月12日练习**
-.我看见记录:
-  * 我看见，在
-..<color red>今日小结</color>
-##6月5日练习
 .观念头/做一名观察者系列:
 ^ 发愿       ^静坐觉察 ^随机静坐 ^即刻觉察^动作觉察^自他交换^熏习视频^一小时不看手机^
-|遇事/晨起发愿   |45分    |18分/4次 |61次   |5次    |16次   |60分   |0趟|
+|遇事/晨起发愿   |分  |分/次   |次  |次  |次   |分   |趟|
-(备注)动作觉察:早刷牙，店务，午餐，抄写经典，家务
+(备注)动作觉察:
 .我看见记录:
-  * 我看见，在听视频，突然间很怀念昨天鸡爪的味道，很想吃。但觉得不恭敬。【改】继续听视频。
+   *
+.<color red>今日小结</color>
   *
-.善良24小时:
-      * 7:30 发愿，请佛陀，十方诸佛加持，亚婷同学今天所思所想所做，皆为了能利益一切众生，服务一切众生。
-      * 7:34 今天善良24小时，尽可能对每一位客人自他交换一遍，把我的自在欢喜给他。这是第一位客人，进来的时候，我想起善良24小时，放下手机，立刻自他交换。
-      * 9:44 同学主动要求聊，耐心陪伴视频聊天40分钟。
-      * 16:40 完成一部心经。
-      * 19:40 清理垃圾，看见纸皮，想起善良，拿起来放边上(阿婆会来捡)，再把垃圾倒进去桶里。
-.<color red>今日小结</color>
+**6月11日练习**
-##6月4日练习
 .观念头/做一名观察者系列:
 ^ 发愿       ^静坐觉察 ^随机静坐 ^即刻觉察^动作觉察^自他交换^熏习视频^一小时不看手机^
-|遇事/晨起发愿   |32分    |29分/5次 |53次   |7次    |17次   |30分   |1趟|
+|遇事/晨起发愿   |11分  |22分/4次   |42次  |4次  |5次   |60分   |1趟|
-(备注)动作觉察:早刷牙，店务，早餐，洗菜3次，午餐，晚刷牙，家务
+(备注)动作觉察:早刷牙，午饭中觉察并提交心城，家务，晚刷牙
 .我看见记录:
-  * 我看见，队友早上来店里，“批评”有个事我做得不够好，听到他语气不好，但我看见，我忽略他的语气，心里觉得确实做得不够好。【改】说，下次我努力做好啊。
+   * 下午四点多，我看见，队友突然回来店里了，有点慌，【改】该做啥做啥。还庆幸自己上午功课做的还行。
-  * 我看见，我催队友快点打包快递，队友说，你说的都对。都得按你的来。哈哈，我止语了。我看见，背后是我想让他快点尝我的手艺，求关注。(看见晚了)
+   * 我看见，煮好和孩子的拌面，孩子拿去跟队友炫耀，队友叫他转发我，让我给他也煮一份，看见自己有点不想动，改，等我吃完，我就去煮哈。最后煮好了，还帮他盛了汤出去。
-  * 我看见，队友和我瞎聊一些事，我心动念是不赞同的，但是他又一直反问我，改也不知如何改，就是傻傻听着。不接话，也不面露不悦。
+   * 我看见，队友对晚餐很满意。他开始又和谐起来了。还同意孩子买奶茶一起喝。
-  * 我看见，我想看会手机，队友一直往我一米之内的地盘忙，知道他在忙，但是我感觉他是故意的。不编故事了，放下手机。专心看店。
+   * 我看见，今天到我点评百日筑基，一直捧着手机，孩子都说了我好几次了，最后去拖地觉察，先忙家务，等孩子睡了，再开始点评。
-.<color red>今日小结</color>
-  * 谦卑，谦卑，再谦卑一些。
+.<color red>今日小结</color>
+  * 今日还是有点小飘，明天要更努力去看见念头的表演。
+**6月10日练习**
-##6月3日练习
 .观念头/做一名观察者系列:
 ^ 发愿       ^静坐觉察 ^随机静坐 ^即刻觉察^动作觉察^自他交换^熏习视频^一小时不看手机^
-|遇事/晨起发愿   |30分    |30分/6次 |65次   |4次    |6次   |120分   |1趟|
+|遇事/晨起发愿   |0分  |30分/5次   |43次  |3次  |6次   |120分   | 1趟|
-(备注)动作觉察:早刷牙，店务，抄写经典，晚刷牙
+(备注)动作觉察:早刷牙，抄写经典，晚刷牙
 .我看见记录:
-  * 我看见，饮料业务员，巴拉巴拉，坐了很久没有要走的意思。我看见自己有点小烦躁了都。【改】继续泡茶。后来她去忙摆货品拍照，我就自然的走去准备晚餐。
+   * 我看见，下午四点多，队友让我送一个单，50元，就在隔壁两百米远，第一念我是不耐烦的，看见后，还是去送了。(外面36度，我嫌热和麻烦)
-  * 我看见，队友夸牛腩汤好吃得不得了。这个时候突然夹了个萝卜非要给我吃。我看见，我嫌弃。(背景不喜欢牛肉味，队友爱吃，偶尔要煮给他吃)
+   * 我看见，队友一回来店里就对我指手画脚，有点不悦，导致后面队友又让我帮他盛饭，要求不如他意，他爆发了，我看见了，但不想【改】，止语状态。【事后挖执着点】，自我觉得今天很累，为什么还要被指手画脚(之前自我不累的时候，就乐意被指手画脚了)
-  * 我看见，队友继续不放弃，又说，你说人有欲望，不可耻吧。我看见，他想游说我的心。我很肯定地回复，不可耻。他立马夹一块牛腩肉送我嘴巴，【改】开心地吃下。但是我能感受我心里还是很不喜欢这个味道。
+   * 我看见，队友说今晚我看店，他休息，我看见他背后是因为今天业绩也很不好，所以他很不高兴，一不如意就甩。
-  * 我看见，队友看到房价很便宜，又在那里吧唧吧唧，说买房买早了，我看见，我不耐烦，且回了句，你前几年没买，现在你也不可能买。(这一条也算没改，有点像有文化的流氓)
+   * 我看见，队友让我截图一张单的明细给他看，后面跟我说要做账给客人优惠85元，(此时以已经收完款半个小时了)，第一念我看见，想怼这样怎么做生意嘛！。想起他是老板，我又不是老板，【改】好的。
+   *
 .<color red>今日小结</color>
-  * 生活中的任何事都拿来用觉察。
+  * 没有全力以赴的对治，惭愧。
-  * 熏习视频30至少，如果有多余时间就去练习动作觉察。
-  * 我看见，怎么每天都是和队友的对境。
+**6月9日练习**
-##6月2日练习
 .观念头/做一名观察者系列:
 ^ 发愿       ^静坐觉察 ^随机静坐 ^即刻觉察^动作觉察^自他交换^熏习视频^一小时不看手机^
-|遇事发愿   |20分    |19分/4次 |50次   |4次    |6次   |60分   |1趟|
+|遇事/晨起发愿   |30分  |30分/6次   |50次  |4次  |6次   |90分   |1趟|
-(备注)动作觉察:早刷牙，店务，家务，晚刷牙
+(备注)动作觉察:早刷牙，店务，午餐，晚刷牙
 .我看见记录:
-  * 我看见，厕所地板湿哒哒，大儿子玩水枪，搞的。看见小火苗，不跟随，先去拖干了，然后洗菜做午饭。
+   * 我看见，上午设了两趟闹钟挑战一小时不看手机，总有事被打断。我看见想放弃，要不下午再来吧，【改】立马继续重新开启，第三次挑战成功。
-  * 我听见，隔壁老板娘又在骂他儿子，孩子情绪失控更大声闹，我看见，可怜的娃，还思了下他妈的过，【改】默默自他交换。
-  * 我看见，队友边打包，边在说画画没用，没学什么，都在玩。我看见他想表达，(可能是画室今年活动比较多，扣的学时比较多)，默默听他说，不发表言论。
-  * 我看见，煮了粥，队友不吃，拿碗去隔壁要饭，默默没说话，剩了就剩，明早早餐。
-  * 我看见，我止语了，孩子却在那里吧唧吧唧说他爸(我还看见我以前真的很爱吧唧，这娃都学我了)。
-  * 我看见，队友并没有生气，而是自言自语，说中午吃不下，没吃饭，所以晚上很想吃饭。
-  * 我看见，只要我不介意，事翻的速度更快啦。
-  * 我看见，带娃回家睡觉。空调一开。整个人身体降温，心也更静下来了。
 .<color red>今日小结</color>
-  * 除了死亡那一刻，其他都是小事。
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