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--- csz:yuanshangcao:myb:shbxxzy1:2025 [2025/01/22 15:51] – yuanshangcao
+++ csz:yuanshangcao:myb:shbxxzy1:2025 [2025/01/22 16:22] (当前版本) – [表] yuanshangcao
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 ###2025年1月22日
 ####一、日日功：
-、早起发愿； 2、静坐：30+30分钟; 3、阅读1小时； 4、动作觉察3次； 5、即刻觉察11次；
+^ 即刻觉察  ^ 静坐觉察   ^ 动作觉察  ^ 善知识熏习  ^ 发愿     ^ 其它           ^
+| 11次      | 30+30分钟  | 3次       | 2小时       | 早上1次  | 不思他人过3次  |
 ####二、觉察作业：
 小娃感冒了，给他泡了艾叶澡，吃了感冒药，睡下。队友应酬到晚上11点回来，身有酒气。声响把娃吵醒，开始哭闹。队友边抱哄小娃，边开始指责我没照顾好。接着开始说自己工作的不容易。我赶紧道歉和安慰，然而她还在继续，后面还暴怒了…
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 ###2025年1月17日
 ####一、日日功：
-、早起发愿； 2、静坐：30+30分钟; 3、阅读1小时； 4、动作觉察4次； 5、即刻觉察12次；
+^ 即刻觉察  ^ 静坐觉察   ^ 动作觉察  ^ 善知识熏习  ^ 发愿     ^ 其它       ^
+| 10次      | 30+30分钟  | 2次       | 1小时       | 早上1次  | 不说谎1次  |
 ####二、觉察作业：
 .在群里，有同学看了分工说啥都不愿意干，有同学压根没看分工就开始招呼同学干，有同学仍然很安静。看见“这是蓝狮子派来检查我作业的吗”念头，笑笑，摇摇头！开始一对一沟通对接落实。
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 ###2025年1月11日
 ####一、日日功：
-、早起发愿； 2、静坐：30+30分钟; 3、阅读1小时； 4、动作觉察3次； 5、即刻觉察10次；
+^ 即刻觉察  ^ 静坐觉察   ^ 动作觉察  ^ 善知识熏习  ^ 发愿     ^ 其它         ^
+| 12次      | 30+30分钟  | 3次       | 1.5小时     | 早上1次  | 不占便宜1次  |
 ####二、觉察作业：
 走路带4岁小娃去上兴趣班，路上跟他玩了个游戏，轮流闭眼牵着对方走路。
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 ###2025年1月7日
 ####一、日日功：
-、早起发愿； 2、静坐：30+30分钟; 3、阅读1小时； 4、动作觉察6次； 5、即刻觉察10次；
+^ 即刻觉察  ^ 静坐觉察   ^ 动作觉察  ^ 善知识熏习  ^ 发愿     ^ 其它           ^
+| 13次      | 30+30分钟  | 3次       | 2小时       | 早上1次  | 不思他人过2次  |
 ####二、觉察作业：
 .最近着手准备接某个板块，昨天上午写了封信准备发群里调动一下同学们的积极性，于是先在已有的“大咖”群征求意见，同时想商量一下后期的工作安排。发言的同学，东一句西一句，不发言的同学继续潜水。最终正题没解决，意见也没征求到，“大咖”们还纷纷退群了。这一天，我看见了不停想看手机的念头，我看见了对潜水者不满的念头，我看见了所谓“大咖”的模式，我看见了“怕麻烦”“瞧不上”的念头，我看见了想置之不理的念头，我看见了“自我”不停的编者故事还冠冕谈话的说辞。最终，觉察之剑斩下，该干嘛干嘛。下午下班前，发出了一封信，还找同学商量了组建后援团，寻求了绿荷七七的帮助。正如绿荷七七说的：大道至简，管理都是逆人性，我们要做的是，激发大家的内驱力。同频共振者必聚力！我看见了，我就是我，世间不一样的烟火！哈哈！