必经之路

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【14】宇琰 挑战不思他人过

6:57 看见今天的作业“挑战24小时不思他人过”，开启今日挑战


7:55 看见大宝睡个横的，嘴上用抱怨的语气提醒他睡好，他没有动静，用脚踩着他的大腿，以痛来刺激他睡好来。完全忘记要不思他人过了，想要别人按照自己的要求来行事的习气好重呀。


与此同时，听到队友埋怨大宝的语气，看见自己不接纳这种说话的语气，走开了。


8:30 小宝在洗手盘刷牙，老公可能看到他在玩水，用脚踢了一脚小宝的屁股，看见自己的不悦，告诉自己这是老公与孩子的交流方式，没有说话。


8:55 小宝咳嗽了还想喝冷牛奶，而且煮的面不吃，用抱怨的语气说，你都咳嗽那么严重了，不能喝牛奶。想起不思他人过的挑战，端起面条喂给他吃。


11:40 看到之前一直来我家店里拿东西的歺饮店老板娘，还是无意识回避，不想理会她，继续走路回家。


11:45 听他弟媳跟店同事聊天，说生之前要去吃顿火锅，心里有念:真会吃，看见对不同于自己生活方式的评判，继续摘青菜。


13:50 听到一个顾客在问我们的进货聚道，老板很真诚真实地告知他了，顾客又问供应商这几个字怎么写，内心升起了评判。真是习气太重，这些习气都是无意识出来的，可能是智慧不够，不知道怎么去平衡，去应对。


14:16 听到小明友在体重秤上，踩得砰砰响，我的心也被振的一阵一阵的，想起身去制止，但又想着老板都不管，我只是偶尔在店里而已，后面小孩又踩了两三次，我的心还是跟着波动。后面大人在他身旁也没有制止……
念头在头脑纷飞，手继续抄写《觉察之道》。


14:24 妈妈被弟媳他姐姐气得不行，在我面前一通数落，我觉得妈妈想太多了，但我不知道怎么去沟通，感觉跟我说这些，我也很烦，没有跟妈妈互动，低头做我的事（虽然做不进去）


18:45 妈妈打电话来说去吃蛋糕，我手正忙着呢，心想，我7点还要开营呢（必须要参加的），内心有一丝埋怨，刚从我这提蛋糕回去，又打电话过来说吃蛋糕，坚定的回复妈妈说:不去。


7:02 在生活广场晨练结束时，主持人提问，有没有下周想带领的同学，有同学说想做抄经带领，内心评判的贪头来了，这明明是晨练带领，跟抄经带领不相关啊。


虽然很多思他人过的是念头，但念头多了，就会形成行动或情绪，还有语气和表情都能呈现自己的心理活动。


肯定还有很多自己意识不到的思他人过的念头，希望日后觉察的速度能超过潜意识反应的速度。


24小时不思他人过挑战结束。