必经之路

【15】B组 正念10.12-10.15日 1.静坐每天30分钟

2.走路觉察4次

3.吃饭觉察8次

4.晨起发愿 4次

我看见：

1.原本不该我烧员工餐，同学下午休息，我看见自己不太想烧，我主动同事跟同事说今天我来烧吧。

2.上班期间同事和外卖员吵起来了，我看见了同事带着情绪上班。

3，晚上下班了，我想学习的，朋友跟我发语音聊天 ，我看见了自己不耐烦，然后耐心倾听朋友讲话。

4.早上上班路上骑车，正往前走，有人突然挡道，我看见了自己的紧张，还有焦虑，然后专心骑车。