csz:zhiyan:zzj
2月24日～3月2日
每天静坐30min坚持
随机静坐频次太少 下周加强
动作觉察过于粗粝，下周在骑车和吃饭时继续死磕练习
即刻觉察掌握不准 频次太少 下周加强
日行一善没有坚持每天 比较随意
勇士四大原则：对境还是那个之前讨厌的同事，仍需要改变自己；和同事吐槽起来的时候总是忘记觉察，下周再加强
善良24小时每周只有在跟父母在一起的时候开始，下周转换一下场景 再去复习一下要点
阅读很少
发愿比较随意
每天坚持视频熏习30min
本周两个问题浮现：“自我保护”模式很深/为什么一直对同事有偏见/
上班迟到这个问题仍然在对治中
工作不忙的时候还是会摸鱼，看书/看视频
全力以赴！
csz/zhiyan/zzj.txt · 最后更改: 2025/03/02 22:37 由 zhiyan