csz:zhulin:20240106:01月06日作业
朱琳摩鱼班作业
【33】A组 朱琳 2025.1.2—2025.1.5 一、基础作业(必做) 每日静坐时长:30分钟*4
视频学习时长:30*4
动作觉觉察:吃饭觉察、拖地觉察、洗碗觉察、抄经觉察
情绪/我看见记录:
1、听见爸爸住院了,心里有担心焦虑害怕。发愿,愿我来承担爸爸和所有爸爸的疾病。愿他们健康!
2、抄经时,笔出不了墨,有烦躁。看见了自我怕麻烦、自我不接受无常。深呼吸,看说明书。
3、买东西时,看见有试吃的,伸手想要试吃,看见自己想占便宜,手收回了。
4、给黄老师扎针时,她说脖子肩膀痛需要按摩一下,看见自己心里不想按摩,看见自我的自私。说好的,并给黄老师按揉脖子。
5、看见妹妹发早餐照片心里有评判,吃素好。看见自我想改变她人。看见给妹妹点赞,心里随喜赞叹!
6、看见孩子写了作业没收拾桌子,看见自己想要抱怨,立马欢喜的收拾
csz/zhulin/20240106/01月06日作业.txt · 最后更改: 2025/01/07 10:53 由 zhulin