必经之路

【心法】

静坐觉察：40分钟

发愿：完成

学习内容：宣三60分钟

即刻觉察8次

【剑法】

一、勇士四大挑战

1.不思他人过

去商场给婆婆买衣服，一个很要好的朋友在那个店里做服务员，说给我最低价。回家后婆婆说，这家衣服她都是另一个服务员在的时候才买，熟人卖的更贵，她以前试过，怕影响我们关系，没和我说。看见。

2.不撒谎

回娘家，妈妈给收拾的大包小包，走到单元门口碰到一楼的邻居，她问刚下班啊？刚准备随口答应一下，看见，改口说，回老家了。

二、走路觉察

右脚先迈，从后跟到脚掌，脚趾抓地，小指有点疼，离地的瞬间起动左脚，背有点驼，挺胸，走到盲道上，感受到地面的棱条，右手提包，左右晃动，左臂前后摆动，手指有上胀。 风有点凉，还有人穿羽绒服，知道。 一会接儿子，早点去占车位，知道。 肚子有点疼，知道。 修不完的路，知道。 晚上要上课，知道。 胃酸，知道。

三、我看见

1.我看见公婆又开始吵了，因为别人家的事，这是他们的相处模式，默默吃饭，果然一会儿俩人又像没事人一样了。

2.我看见爸爸去菜园挖山药，一个下午，好享受，他是懂静心的。

3.我看见公厕里乱糟糟的，屏住呼吸，收拾干净。

4.我看见女儿吃完午饭，开始看电视，我去睡觉了。

5.我看见我以老公的名义给婆婆订了花，附了贺卡，她虽嘴上说别乱花钱，但是很开心的，还拿回给他的信息给我看。