竹音4.3
【心法】
静坐觉察 30分钟
发愿 完成
学习内容 宣三30分钟
练习：拖地觉察10分钟，开车觉察2，即刻觉察5次，起床觉察1，走路觉察15分钟，抄经觉察1小时
【剑法】
一、刷碗觉察：
锅里三个盘子一个碗三双筷子，盘子底下有很多酱，油乎乎的，（我要给他们做按摩了，觉察觉察，知道。） 双脚站稳，微微弯腰抬手将袖子捋到胳膊以上，拿好百洁布，打开水龙头，拿起最上面的碗，放在水龙头下冲一下，水溅到胳膊上，有点凉，右手拿碗，左手拿百洁布，顺时针转一圈，把固体物冲掉，油依然粘在碗上，放到另一个水槽。（好多人要用洗洁精，一会儿分享大家不用洗洁精的方法，知道。） 拿起一个盘子，用同样的方法冲干净，（会议室还有面对面的声音，不是我服务的同学，知道。） 拿起筷子放在水龙头下冲，拿神奇抹布把上面的油渍擦干净，把筷子在水龙头下反复冲洗，放到筷笼。（没用的筷子头上发白该换了，知道。） 右手拿碗，左手换成抹布，边用水冲，边顺时针旋转，三圈后，只用水流冲洗，（水挺凉，关节会不会痛，知道。） 婆婆打电话说“要是闲麻烦，就吃现成的。”真是操不完的心啊，知道。
二、我看见
1.我看见接龙里面有5人抄经，本来9点开始，等到9：15了还是有3人没来，拿起电话准备询问一下，止，跟来的2人说“咱们开始抄吧。”认真带领。
2.我看见我要去接孩子了，杨老师还没来，一会有练琴的学生，情绪有点起来，该接孩子接孩子，给她打电话说明我要先走，别忘了来开门。
3.我看见儿子回到家就找遥控器，我说等我洗完手，他钻到屋里玩游戏了，叫也不出来，看见，我去做饭。
4.8点了才发现群里7点多有问家长会了，慌忙问孩子，他从电视上挪过眼睛说7点开，看见，给班主任说我没参会，问会议内容。
5.9：30了儿子还在看电视，忍不住催了一遍后，觉察，陪女儿洗刷，告诉他我们先睡。