必经之路

• 去同事办公室不怎么搭理我，最近她们给我们送吃的，我们没给她们送吃的是不是……看见头脑要开始编故事，止

• 单位打扫卫生的大姐，平时打招呼从不主动，都要我主动。她才会回应。

我其实不想先跟她打招呼，早上又遇见，我就告诉自己，不用跟她打招呼，你又不挂碍。

我看见自己又利用修行给小我找借口，主动与大姐打招呼、拉呱。

• 队友昨晚睡觉，只拉窗帘，没关阳台的门。我看见自己想跟队友抱怨，发牢騒。

跟队友讲时，没发牢骚，只是提醒。

• 从单位的卫生间出来，发现里面灯没关。

我看见自己不想返回去关，返回去把灯关了。

• 和同事聊天，越聊越起劲，我看见自己不想去做事，

磨蹭了很久，才起身做事。

• 我看见我怕中午午休时间不够，

没办法睡午觉，不想抄经，先抄再说。

• 早上开车上班，路上很多行人摩托车随意横穿马路，搞得我有些措手不及。

又有车子窜黄灯没过，停在路中央，挡住通行。

看见自己思她人过还振振有词，看见自己一直在抱怨他人还知道。

忽然觉得自己很好笑，一下释然了。

• 婆婆去种植第一颗牙齿时，因过程出了点状况，

所以我和队友对要继续种植第二颗，表示有些担心。

大姑子和小姑子陪着去的，但对整个治疗情况，也不是很清晰，表述不是很清楚。

队友觉得我比较懂，让我打电话找医生详细了解下，

我看见自己有畏难情绪，不想答应，迟疑了一下，马上应承下来。

• 其他部门的A同事拿了一份材料要给我们部门领导签，部门领导不在，

A同事在领导的桌子上捣腾了老半天，不知道放哪儿。

我看见自己不喜欢她，也不想理她，反者道之动，主动跟她打招呼并告诉她怎么弄。

• 我看见我对昨天没提起觉察，一直在吐槽和埋怨同事，感到难受并且自责。

告诉自己不被念头带走，回到当下，并且祝福同事。

*我看见，早上接水时，内心平和，不像以前一样，会着急怎么这么慢。

• 早上上班，进电梯时，我下意识的等同事先进电梯，我后进。

并且主动站在电梯门边，开关电梯。

我看见自己，开始学会处下，好开心。

• 下午跟队友说：“洗完车回来，小区没什么停车位，我只好把车停在树下。”

队友说：“把车停在树下，那你车白冼了，明天去开的时候，肯定是脏的。”

看见自己执着于车子干净，想下楼去挪车。

没有下去挪，脏就脏，车子开在路上，本来也会脏。

• 队友要教我怎么记穴位，我看见自己的不懈和傲慢。

虚心的向队友请教。

• 我看见自己因为敬畏神明，在准备供品时，很紧张，有点慌。

回到当下，放慢动作，慢慢准备，一件、一件弄好。

• 开车时，我看见自己不想跟在土方车后面，一直怕被超车。

放慢车速，土方车要超就让它超。

• 我看见和弟弟聊天时，想对他说教，挑弟弟喜欢的话题和他聊，两个人聊得挺开心。

• 去食堂吃饭，排队时，看到同事跟她打招呼。同事目中无我，只跟我后面的同事打招呼。

我看见自己起情绪了，发觉自我又出来作崇了，对自己笑笑，情绪很快消失。

• 同事让我开票，开了一张错了，要我重开，并且要求票据发送的格式要用PDF。

我看见了我的不悦，怕麻烦，不想按他的要求来。答应试试，操作下，看能不能按他的格式发送。

• 同事过来办公室，不大想请她坐下喝茶，因为她一坐下，就没完没了的聊，经常要坐很久。碍于情面，

还是请她坐下喝茶。一坐下，就开始吐槽她的前领导各种不是；

看见自己对她的嫌弃；看见自己想评判；提醒自己提起觉察，不评判；看戏、演戏；

• 要静坐时，看到阳台晾着的鞋子，我看见想先去收鞋子，还是先静坐。

• 我看见嗑瓜子嗑了快半个小时，一直停不来了，

赶紧盖上盖子，去看针灸视频。

• 我看见我看针灸视频，一直想睡觉，没去睡，先做其他事。

• 我看见早上起来，一直在抱怨和思她人过。

发愿今天所做、所说、所想都为了利益一切众生。

• 同事8点多还没来上班，我看见自己头脑要开始编故事了，

祝福同事工作开心顺利。

• 我看见不想做事，想刷手机，

放下手机先做事

• 我看见同事甩锅模式，不想理她，也不想替她解决问题，

主动打电话和她沟通，了解事情，并去解决。

• 我看见自己被同事的甩锅模式带走，觉察到了，还是忍不住抱怨了。

• 我看见要开始工作时，手机显示信息，

想要看手机信息，心里在挣扎。

有一个我在说：“先看手机，你是慧远号接待新同学的，可能是新同学的信息，你得赶紧看，别让新同学等急。”

另一个我说：“先工作，不要又被带跑。”回到当下还是先工作。

• 和同事聊天，看见自己急于分享，闭嘴。尽量不说话，听别人讲，适当的回应。

• 早上起床晚了，我看见自己，怕无法完成今天的功课，心里很焦虑。告诉自己回到当下，

做当下该做的事。

• 跟队友要回娘家，队友问我要不要拿针炙的针，我说要。走到楼下停车场要开车时，问队友有没有拿针，队友说没有，

我看见自己没有甩锅，平静的说我回去拿。

• 上午去同事的办公室，同事还在为昨天部门负责人怪她工作不认真生气，对我也没好脸色。

我看见回到办办公室，想跟办公室的人，八卦同事的事。

止语，不八卦。

• 上午有同学说：“中午有个考核，看我有没有空参加。”我看见自己犹豫了一下（中午没得午睡，怕累），随及应承下来。

• 上午上班的时候，看见一桌的材料，不想整，想着下午再弄。看见自己工作中习惯拖延的习气，

反者道之动，还是先把材料整好。

• 下午刚进厕所，就闻到一股尿臭味，原来有人小便完没冲厕所。本能的反应，要换另一间。看见自己的嫌弃，

想到如果大家都这样，那公共卫生谁来维护，选择还是把厕所冲干净。