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 ====== 觉察之道 ====== ====== 觉察之道 ======
-作者：<color blue>蓝狮子</color>\\ +作者：<color blue>蓝狮子</color>   |  版本：**V0.8.3**(内部版)   |   时间：2023年6月 
-版本：**V0.8.3**(内部版) \\ +\\ 
-时间：2023年6月 \\ \\ +
  
  
 +^  **序**                                                                                     ^
 +| [[target=blank|dslm:gjq:jczd:pre|推荐序 1：醒来之道]]                                       |
 +| [[target=blank|dslm:gjq:jczd:pre2|推荐序 2：觉察—迎接新的生命]]                             |
 +| [[dslm:gjq:jczd:pre3|推荐序 3：必经人的幸与福]]                                             |
 +| [[dslm:gjq:jczd:pre4|自序：觉察是一扇门]]                                                   |
 +| [[dslm:gjq:jczd:pre5|学员评价与推荐]]                                                       |
 +^  **一  基础篇**                                                                             ^
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter1|第 1 章 在生活中修行]]                                             |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter2|第 2 章 什么是觉察]]                                               |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter3|第 3 章 以事炼心–座下修]]                                          |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter4|第 4 章 观念头–座上修]]                                            |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter5|第 5 章 用觉察对治情绪]]                                           |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter6|第 6 章 如何放下执著]]                                             |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter7|第 7 章 衡量标准]]                                                 |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter8|第 8 章 经典作业和点评]]                                           |
 +^  **二   应用篇**                                                                            ^
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter9|第 9 章 在吃饭中修行]]                                             |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter10|第 10 章 在吃屎中修行]]                                           |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter11|第 11 章 在嗔恨中修行]]                                           |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter12|第 12 章 在病痛中修行]]                                           |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter13|第 13 章 在嫉妒中修行]]                                           |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter14|第 14 章 在保持初心中修行]]                                       |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter15|第 15 章 在抄写经典中修行]]                                       |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter16|第 16 章 在看戏中修行]]                                           |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter17|第 17 章 随时准备死去]]                                           |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter18|第 18 章 像修行人一样生活]]                                       |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter19|第 19 章 一切都是游戏]]                                           |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter20|第 20 章 世上最大的甩锅侠]]                                       |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter21|第 21 章 怪话连篇]]                                               |
 +| [[dslm:gjq:jczd:chapter22|第 22 章 禅定与智慧]]                                             |
 +| [[dslm:gjq:jczd:fl|跋]]                                                                     |
 +^  **三   附件**                                                                              ^
 +| [[https://wiki.bijing.life/dslm:gjq:jczd:version83| 附一:《觉察之道》 v0.8.3 网页版]]       |
 +| [[https://static.bjzl.net.cn/wiki/觉察之道v0.8.3_a5.pdf|附二:《觉察之道》 v0.8.3   PDF版]]  |
 +| [[https://book.yunzhan365.com/goidx/uzmz/mobile/index.html#p=4|附三:《觉察之道》 小册子]]   |
  
-^  **序**                                                                                             || +\\ 
-| [[target=blank|dslm:gjq:jczd:pre|推荐序 1：醒来之道]]                                        | ii    | +
-| [[target=blank|dslm:gjq:jczd:pre2|推荐序 2：觉察—迎接新的生命]]                              | iii   | +
-| [[dslm:gjq:jczd:pre3|推荐序 3：必经人的幸与福]]                                              | iv    | +
-| [[dslm:gjq:jczd:pre4|自序：觉察是一扇门]]                                                    | vi    | +
-| [[dslm:gjq:jczd:pre5|学员评价与推荐]]                                                        | ix    | +
-^  **一  基础篇**                                                                                     || +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter1|第 1 章 在生活中修行]]                                              | 4     | +
-| 1.1 机器? 奴隶？                                                                             | 6     | +
-| 1.2 能看见，才自由                                                                           | 11    | +
-| 1.3 在生活中修行                                                                             | 13    | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter1#问与答|1.4 问与答]]                                                 | 16    | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter1#思考与练习|1.5 思考与练习]]                                         | 18    | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter2|第 2 章 什么是觉察]]                                                | 20    | +
-| 2.1 不是为了快乐                                                                             | 20    | +
-| 2.2 增长智慧的方法                                                                           | 23    | +
-| 2.3 觉察的定义                                                                               | 25    | +
-| 2.4 觉察初体验                                                                               | 29    | +
-| 2.5 四个层次                                                                                 | 31    | +
-| 2.6 问与答                                                                                   | 36    | +
-| 2.7 思考与练习                                                                               | 37    | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter3|第 3 章 以事炼心–座下修]]                                           | 38    | +
-| 3.1 感知身体的动作                                                                           | 38    | +
-| 3.2 看见当下的念头                                                                           | 41    | +
-| 3.3 一个故事                                                                                 | 43    | +
-| 3.4 回到当下                                                                                 | 45    | +
-| 3.5 以事炼心                                                                                 | 47    | +
-| 3.6 问与答                                                                                   | 50    | +
-| 3.7 思考与练习                                                                               | 51    | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter4|第 4 章 观念头–座上修]]                                             | 52    | +
-| 4.1 基本练习                                                                                 | 54    | +
-| 4.2 循序渐进                                                                                 | 56    | +
-| 4.3 觉察的过程和境界                                                                         | 58    | +
-| 4.4 练习即道                                                                                 | 59    | +
-| 4.5 一点疑问                                                                                 | 61    | +
-| 4.6 忠告                                                                                     | 62    | +
-| 4.7 问与答                                                                                   | 63    | +
-| 4.8 思考与练习                                                                               | 65    | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter5|第 5 章 用觉察对治情绪]]                                            | 66    | +
-| 5.1 情绪的本质                                                                               | 66    | +
-| 5.2 情绪对治过程                                                                             | 67    | +
-| 5.3 如何“盯住”情绪                                                                           | 71    | +
-| 5.4 挖执著点                                                                                 | 73    | +
-| 5.5 总结【看盯挖改】                                                                         | 75    | +
-| 5.6 常用方法                                                                                 | 79    | +
-| 5.7 修行入门                                                                                 | 81    | +
-| 5.8 问与答                                                                                   | 83    | +
-| 5.9 思考与练习                                                                               | 85    | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter6|第 6 章 如何放下执著]]                                              | 86    | +
-| 6.1 转移执著                                                                                 | 88    | +
-| 6.2 向内求                                                                                   | 89    | +
-| 6.3 明事理                                                                                   | 91    | +
-| 6.4 确定人生主线                                                                             | 93    | +
-| 6.5 纯粹利他                                                                                 | 94    | +
-| 6.6 了知真相                                                                                 | 95    | +
-| 6.7 问与答                                                                                   | 97    | +
-| 6.8 思考与练习                                                                               | 99    | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter7|第 7 章 衡量标准]]                                                  | 100   | +
-| 7.1 一些征兆                                                                                 | 101   | +
-| 7.2 融入生活的修行                                                                           | 103   | +
-| 7.3 退步原来是向前                                                                           | 105   | +
-| 7.4 三个指标                                                                                 | 107   | +
-| 7.5 问与答                                                                                   | 109   | +
-| 7.6 思考与练习                                                                               | 111   | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter8|第 8 章 经典作业和点评]]                                            | 112   | +
-^  **二   应用篇**                                                                                    || +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter9|第 9 章 在吃饭中修行]]                                              | 126   | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter10|第 10 章 在吃屎中修行]]                                            | 132   | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter11|第 11 章 在嗔恨中修行]]                                            | 139   | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter12|第 12 章 在病痛中修行]]                                            | 145   | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter13|第 13 章 在嫉妒中修行]]                                            | 151   | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter14|第 14 章 在保持初心中修行]]                                        | 156   | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter15|第 15 章 在抄写经典中修行]]                                        | 160   | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter16|第 16 章 在看戏中修行]]                                            | 165   | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter17|第 17 章 随时准备死去]]                                            | 170   | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter18|第 18 章 像修行人一样生活]]                                        | 173   | +
-| [[dslm:gjq:jczd:chapter19|第 19 章 一切都是游戏]]                                            | 178   | +
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-| [[dslm:gjq:jczd:chapter22|第 22 章 禅定与智慧]]                                              | 192   | +
-^  **三   附录**                                                                                      || +
-| [[dslm:gjq:jczd:fl|跋]]                                                                      | 207   | +
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