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• 第 1 章 在生活中修行
• 第 2 章什么是觉察
• 第 3 章以事炼心–座下修
• 第 4 章观念头–座上修
• 第 5 章用觉察对治情绪
• 第 6 章如何放下执著
• 第 7 章 衡量标准
• 第 8 章 经典作业和点评
• 第 9 章 在吃饭中修行
• 第 10 章在吃屎中修行
• 第 11 章在嗔恨中修行
• 第 12 章在病痛中修行
• 第 13 章在嫉妒中修行
• 第 14 章在保持初心中修行
• 第 15 章在抄写经典中修行
• 第 16 章 在看戏中修行
• 第 17 章随时准备死去
• 第 18 章像修行人一样生活
• 第 19 章一切都是游戏
• 第 20 章世上最大的甩锅侠
• 第 21 章怪话连篇
• 第 22 章禅定与智慧
• 三附录
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• 推荐序1: 醒来之道
• 推荐序2: 觉察 - 迎接新的生命
• 推荐序3:必经人的幸与福
• 自序：觉察是一扇门
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