liyanhong:riji20241206-qingxujuecha
2024-12-7 喝茶中，又一个瞬间，情绪想爆发，没有爆发，被自己发现了。
晚饭后，队友让挑小白点，竟然没有情绪，还心生怜悯。
莫非这就是 觉察之剑、慈悲之盾。
2024-12-6 晚上
和队友聊天，带着觉察，沟通生活中遇到的问题，并告诉他，明天要挑战关爱24小时作业，祈请他的支持。
在沟通中，彼此有谈到各自受到的情绪伤害。自己一直提醒自己：觉察。要争取能够感受到队友的情绪背后对爱的需求。
liyanhong/riji20241206-qingxujuecha.txt · 最后更改: 2024/12/08 10:51 由 liyanhong