**这是本文档旧的修订版！**
基本情况介绍：
我是风平，日常生活最紧密的有4人。我的父母、队友以及孩子。父母今年64，均已退休，只有我一个孩子。队友42，老家是江西的，和我常年在山西生活，职业自由，平时炒股。我40，职业也自由。孩子9岁，上二年级。
以往过年回出现的对境：
1、年关难过，外债的问题 2、父母的唠叨和担心、攀比，让我烦躁 3、老公的一毛不拔点燃我的嗔恨
今年是我学会觉察的第一年，我想看看这些是否还能影响我。
每日功课：
1.21
1.21 风平
静坐30+自他交换10+持咒+许愿+运动30+开车觉察2+洗衣服觉察+病痛中觉察1 视频：15期12.30直播课录制 2小时
我看见
1、早上问儿子不吃早饭？他说不吃。我说不吃早饭去写作业吧，语文说好两天就写完，这都三天了。我在思他过，一早起来不先写作业，就想玩游戏。回到当下，准备早饭。
2、来到我们这边，儿子在写作业，然后哭着和我说，妈妈你以后生病了我不照顾你了。我立马看见自己的模式，生病时渴望关注，刚好点就开始把锚点对准别人。儿子孝顺、贴心。他比我更懂爱。 自我在任何时候，都只关注自己；跟儿子真诚的道歉，儿子帮我照见了自我的傲慢。
3、妈妈打扫卫生，有一盆仙人球，挪的时候没注意，扎手了。我说我都知道你会扎手。妈妈说扎手了也得干活。我看见妈妈求认可，我更看到我自己的模式。以前我说我老公好话都让他赖说了，明明是关心，说出来就成了指责和马后炮。今天我看到我也这样，还怎么好意思说他。回到当下，先带爸爸去针灸了。
4、下午想午休，我看到其实没那么困，就是觉得病了求关注。先打开视频学习。
5、洗衣服中，我看到我想求关注和认可的心理，让我老公觉得带病都干活了。止，回到洗衣服中。
6、晚上问老公想吃啥，（他打扫卫生一下午，我可以主动做些什么），我说我熬米粥，他说他自己做，想吃面。主动帮他热水。
7、今晚熬粥，主动请教老公为啥熬得粥那么软糯。他和我说烧好再焖五分钟。我看到曾经妈妈就是这样请教爸爸，我的慧敏船长说妈妈是智慧的，我今天体会到了。