我是灵同学，来自厦门。2023年3月份加入必经之路，毕业于20新手村宁静坊，现在融慧班学习。

每天静坐30分钟、经常听老师的分享视频 每天练习动作觉察

年度2024

情绪觉察

我看见

动作觉察

• 练习开车中觉察

今天才真正体验在开车中觉察，发现带着觉察开车，少了焦虑，多了一份平和。

                                转念的喜悦

• 小区有个自助纸皮等物有偿回收箱，拿了纸箱要去扔。

好不容易才把纸箱拆好、折好，要放进去时，发现回收箱属于清仓状态，无法回收。

心想：这样也挺好，刚好留给需要的人（小区经常有老人，捡纸箱换钱）

这样想完，忽然发现好轻松、好高兴，

原来同一件事，不同的念头，是这种不一样的体验。

如果是以前遇到这种事，还不得起情绪，

抱怨自己也没注意，忙了老半天，

竟然没发现回收箱，回收不了，心情也随之不爽。

这么一转念，就不会为几元钱起情绪了。

                                  在做小七中修行

* 在新手村当新同学接待员时，有一阵子在邀请新同学入村时，新同学入村率很高，我就开始沾沾自喜，自信心膨胀 。

看别人那那都不行。有时候看别人没做好，自己会起情绪，就提起觉察，还觉得自己修行不错。

现在想想，其实是自己没做好，还在思他人过。

最近才发觉，由于自己的不用心服务，之前沉淀未入村的新同学，其实还挻多的，但自己还不自知。

才开始反思，为什么别的同学能做得好，而我却没做好。我寻思着，应该是平时接待新同学时，

没有关注她们背后的需求，只是例行公式的问候，

所以和新同学之间没有链接到，得不到新同学的共鸣。我试着去思考她们的需求，用有温度的语言去问候她们，

发现之前发信息没回复的同学，开始互动，有时间的同学也愿意加入新手村学习了。