qtbk:personal_space:zhangcx:juechao_diary:202501

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+====== 2015.01.2 ======
+🌟 基础作业（必做）
+^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
+|  30min     |  1h             |  -    |  -     |  2 * 5min     | - |
+、动作练习时长：10min
+【情绪/我看见记录】
+```
+）表哥开车太快，心里抱怨他和担心安全，我看见，我在思他过。止，祝福他行车安全。
+）表哥在说油车和新能源，我看见自己心里想说新能源车才是未来趋势。止，默默听着，不发表观点。
+```
+🌸精进练习
+^  每日一善  ^  随机静坐觉察  ^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^
+|  1         | 0    | 8         |          |  3min      | 3min       |
 ====== 2015.01.26 ======
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 ^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
-|  30min     |  30min             |  10min    |  5min      |  5min     | 7min |
+|  30min     |  30min             |  10min    |  5min      |  5min     | min |
 、动作练习时长：27min\\

qtbk/personal_space/zhangcx/juechao_diary/202501.1737908235.txt.gz · 最后更改: 2025/01/27 00:17 由 boluo