qtbk:personal_space:zhangcx:juechao_diary:202502

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--- qtbk:personal_space:zhangcx:juechao_diary:202502 [2025/02/04 21:44] – boluo
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@@ 行 1: / 行 1: @@
-====== 2015.02.04 ======
+====== 2015.02.05 ======
 🌟 基础作业（必做）
 ^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
-|  -     |  -            |  -    |  -     | -     | - |
+|  30min    |  20min            |  10min    | 5min     | 5min     | 5min |
-、动作练习时长：0min
+【动作练习时长】25min
 【情绪/我看见记录】
 ```
-====== 2015.01.2 ======
+好朋友跟我说他老婆和他妈大吵一架，我看到后第一反应竟然是很开心。
+好在很快看见自己的念头，然后发愿，希望队友家庭和睦。
+```
+🌸精进练习
+^  每日一善  ^  随机静坐觉察  ^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^
+| 1        | -    | 5         |    7      | 3min     | 1min       |
+====== 2015.02.04 ======
 🌟 基础作业（必做）
 ^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
-|  30min     |  1h             |  -    |  -     |  2 * 5min     | - |
+|  -     |  -            |  -    |  -     | -     | - |
-、动作练习时长：10min
+、动作练习时长：0min
 【情绪/我看见记录】
@@ 行 36: / 行 46: @@
 【改】打算这几天不提去奶奶那边的事，等临走前最后一天再提。
-```
-🌸精进练习
-^  每日一善  ^  随机静坐觉察  ^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^
-|  1         | 0    | 8         |          |  3min      | 3min       |
 ```

qtbk/personal_space/zhangcx/juechao_diary/202502.1738676675.txt.gz · 最后更改: 2025/02/04 21:44 由 boluo