ruipu:sky:zuoye:1126

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--- ruipu:sky:zuoye:1126 [2024/11/26 06:54] – 创建 ruipu
+++ ruipu:sky:zuoye:1126 [2024/11/26 22:16] (当前版本) – ruipu
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 ## 静坐觉察
-:51
+:51 10min
 告诉自己心绪很乱，知道，告诉这是个念头，知道。
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 想到舅舅和二伯家的儿子，知道。
+想到净念，学习她的精进，知道。
+:57 10min
+想到瑛子同学，知道。
+想到我爸在灵隐寺飞来峰拍视频，心里说拍啥拍，小心手机，知道，全是我的错，知道。
+想到小学食堂做饭的阿姨，知道。
+中间有段主动在想事，向被我蛐蛐的人忏悔，都是我的错，祝福他们。知道。
+听到炉子的滴答声，知道。
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+## 观后感
+[[https://nxvkp.xetslk.com/s/4dYACJ| 《不要有期待》]]
+有期待的时候，往往事情不顺遂心愿。这是因为期待也是障碍智慧的一个妄想执着。
+不要有期待，不代表无欲无求。以前自己总在无欲无求摆烂和“勇猛精进”去朝着期待奋斗之间来回摇摆，放下期待不代表无欲无求，放下期待，可以在因上“勇猛精进”，只不过不在乎结果了。
+可以有希望、有目的，但是不要有期待。因上努力，果上随缘。
+最后七师傅教了一个放下期待的方法，向菩萨发愿，如果某事有利于众生的话，就让他发生，如果某事不发生有利于众生的话，那就让他不发生。
+[[https://appca7iy3rm7880.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_64d984e2e4b03e4b54e59088?type=2&share_user_id=u_651f6c6199b91_cpOMhq0EdW&sw=1&scene=%E9%82%80%E8%AF%B7%E9%93%BE%E6%8E%A5&share_type=5|都是我的错]]
+都是我的错，主动承认是自己的错，能够减少吵架的烦恼，吵不起来。
+都是我的错，把别人看得比自己更重要。
+都是我的错，所有的开心来自于希望他人开心。
+[[https://mp.weixin.qq.com/s/w9ZyuZC5BOZEJJdQU_4ibg|在嗔恨中修行]]
+愤怒是因为有人阻碍了你的欲望
+当愤怒升起时，先不要埋怨对方有哪些不对，而是看看自己内心是什么欲望被阻碍了。
+对一个真正修行人来说，愤怒产生，应该感到高兴：哈，修行的机会又来了！有意思的是，只要开始这么想，愤怒瞬间减弱了。
+[[https://mp.weixin.qq.com/s/lXD7Gf0Hi2doYv15FECtLQ|在嫉妒中修行]]
+容易嫉妒的人，总是习惯于把着重点放在关系上，而不是事情本身。
+生活的压力，10%来自于生存，90%来自于攀比。
+不嫉妒别人，只要嫉妒别人，我就祝福ta。
+不被别人嫉妒，优秀的时候示弱。
+----
+## 随机静坐
+:25 1次
+:13 1次
+:03 1次
+:44 1次
+----
+## 闹铃觉察
+:27 1次
+:15 1次
+:47 1次
+----
+## 情绪觉察
+:56
+上电梯的时候，旁边一个人身上一股烟味和咖啡味。
+看：自己侧身过去，减少呼吸频率，尽量不闻。
+盯：胸口有点轻微紧张。
+挖：我不喜欢二手烟，我觉得不健康。是不想要我不喜欢的。
+改：身体正过去，正常呼吸。
+----
+## 走路觉察
+----
+## 吃饭觉察
+:26 1次
+----
+## 吃橘子觉察
+----

ruipu/sky/zuoye/1126.1732575243.txt.gz · 最后更改: 2024/11/26 06:54 由 ruipu