必经之路

第三天作业

第3天简化版作业

昵称+12.9第三天（作业模板）

【必修】

一、阅读《什么是觉察》并分享感悟

【选修】

一、感知微笑

二、观察身边任何一个人三分钟，分享一下你看到了什么

三、参加读书会

@所有人

早上好同学们！

又是新的一天，下面我发布第三天的趣味挑战作业

【第三天】12月9日

阅读《什么是觉察》并分享感悟和理解-以文字形式发送在群内，字数不限！

一、感知微笑嘿，你笑起来真好看

有时候，一个微笑，便可抵过千言万语，你的微笑又可以传递感染更多人让微笑在群内流动起来

-挑战要求：

1️⃣ 拍一张美美的微笑自拍照，分享到学习群。

2️⃣ 记录拍摄、发布微笑照片的过程，分享到群里。

二、观察身边任何一个人三分钟，分享一下你看到了什么

三、参加读书会《像修行人一样生活》

祝同学们学习生活愉快！

【感知微笑】解析

感知微笑作业，让我们体会微笑这个动作是如何发生的，在微笑的过程中，我们的嘴巴，下巴，脸颊，眼睛的肌肉是如何一起

配合的，我们的想法和动机是什么。记录他们。

体会微笑这个动作，平常我们笑的时候，是下意识地在笑，还是保持觉知，知道自己在笑，并且自己自主地操纵自己的笑容。