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微尘蓝宝骑兵第十五关

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经典阅读及视频熏习📚

经典名称 进度/频率 总遍数 笔记 公众号文章
《觉察之道》 第一章 第一遍 笔记
《觉醒的勇气》 第一章 第一遍
《心如野马》 第一章 第一遍 笔记
《大医精诚》 第一章 第一遍
《第十五期天空训练营》 第一遍
宣三-从心出发 第一遍 笔记
《西藏生死书》 第一遍 笔记
宣四-勇士之道
宣二-沟通原来如此简单
《生活即修行》
《勇士之道》 第一遍
船长成长之路 文字版 像修行人一样生活
《老子智慧》
第十五期天空营合集
《老子庄子选》 笔记

名词解释

宇宙时空观


2025年4月26日

2025年4月26日,微尘五取蕴

八者愿:

三、觉察练习🏇

练习项目 时长 or 次数 练习项目 次数 练习项目 次数 练习项目 次数
静坐觉察 30分钟 即刻觉察 5 抄经觉察 闹铃觉察
动作觉察
起床觉察 洗脸觉察 1 扫地觉察 洗碗觉察
走路觉察 2 吃饭觉察 病痛觉察 电话觉察
购物觉察 开车觉察 坐车觉察 逛商场觉察
观影觉察 聊天觉察 会议觉察
挑战【勇士四大原则】
不说谎 不抱怨 不占便宜 不思他人过

四、日行一善💌

将旧衣物放到衣物回收箱。

五、我看见👀


2025年4月25日

2025年4月25日,微尘五取蕴

三、觉察练习🏇

练习项目 时长 or 次数 练习项目 次数 练习项目 次数 练习项目 次数
静坐觉察 30分钟 即刻觉察 3 抄经觉察 闹铃觉察
动作觉察
起床觉察 洗脸觉察 1 扫地觉察 洗碗觉察
走路觉察 1 吃饭觉察 病痛觉察 电话觉察
购物觉察 开车觉察 坐车觉察 逛商场觉察
观影觉察 聊天觉察 会议觉察
挑战【勇士四大原则】
不说谎 不抱怨 不占便宜 不思他人过

四、日行一善💌

五、我看见👀


2025年4月24日

2025年4月24日,微尘五取蕴

三、觉察练习🏇

练习项目 时长 or 次数 练习项目 次数 练习项目 次数 练习项目 次数
静坐觉察 30分钟 即刻觉察 5 抄经觉察 闹铃觉察
动作觉察
起床觉察 洗脸觉察 扫地觉察 洗碗觉察
走路觉察 1 吃饭觉察 1 病痛觉察 电话觉察
购物觉察 开车觉察 坐车觉察 逛商场觉察
观影觉察 聊天觉察 会议觉察
挑战【勇士四大原则】
不说谎 不抱怨 不占便宜 不思他人过

四、日行一善💌

五、我看见👀

2025年4月23日

2025年4月23日,微尘五取蕴

三、觉察练习🏇

练习项目 时长 or 次数 练习项目 次数 练习项目 次数 练习项目 次数
静坐觉察 30分钟 即刻觉察 8 抄经觉察 闹铃觉察
动作觉察
起床觉察 洗脸觉察 扫地觉察 洗碗觉察
走路觉察 1 吃饭觉察 1 病痛觉察 电话觉察
购物觉察 开车觉察 坐车觉察 逛商场觉察
观影觉察 聊天觉察 会议觉察
挑战【勇士四大原则】
不说谎 不抱怨 不占便宜 不思他人过

四、日行一善💌

五、我看见👀


2025年4月22日

2025年4月22日,微尘五取蕴

三、觉察练习🏇

练习项目 时长 or 次数 练习项目 次数 练习项目 次数 练习项目 次数
静坐觉察 30分钟 即刻觉察 5 抄经觉察 闹铃觉察
动作觉察
起床觉察 洗脸觉察 扫地觉察 洗碗觉察
走路觉察 1 吃饭觉察 1 病痛觉察 电话觉察
购物觉察 开车觉察 坐车觉察 逛商场觉察
观影觉察 聊天觉察 会议觉察
挑战【勇士四大原则】
不说谎 不抱怨 不占便宜 不思他人过

四、日行一善💌

五、我看见👀