内容：温泉13期小七见面 时间：2024/09/21 19:30-21:00

主持人：飘絮

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欢迎您们入驻温泉度假村，建议您将本群置顶，精彩内容不容错过！

今天有两件事需要大家去完成： 谢谢大家的配合

请修改您的群昵称，格式参考如下：

1）昵称+13期新同学+所在城市(新手同学);

2）昵称+13期预备栈长+城市(准备做智慧栈的学)。

• 面对面安排：

我会问新同学4个问题

1、你是怎么和必经结缘的

2、是什么样的契机让你选择这个时间来到必经

3、你是怎么理解觉察的

4、你是怎么理解在生活中修行的

向导介绍7天安排

面对面时，要跟我们的“大宝贝们”说一下，这七天的学习安排！

例如：我们除了每天的作业外，还安排了一些小活动，比如抱抱自己呀！夸夸自己呀！还有咱的主题活动：禅绕画……

新同学提问

备注： 咱们向导一定，一定，一定要跟新同学说：开营、共看视频、结营！这三项活动必须参加，请大家预留时间。

9月25日的主题活动 大家自愿参加

另外咱们还有一个“随便聊聊吧”的开启预约模式！谁想聊天，提前约就好！

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1.继续面对面

2.【必修】自我介绍（10分）

【昵称】

【城市】

【我目前的工作及爱好】

【如何结缘必经之路】

【生活中最大的烦恼】

【我很少对别人提起的一件事，今天我想说】

【此时此刻出现在你脑子里的一句话】

3.【开营晚会+读书会】20分

参加开营晚会，当书友，大家一起共读《一条路可以走多远》

分享感悟或者是说出一句这篇文章里的那一句话给你的触动最大

1_一条路能走多远.pdf

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

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1.【必修题】15分

1）会三句话介绍必经之路，理解必经之路三原则。（10分）

提醒：可以根据见面会的理解来写，也可以看视频。

必经之路是一个什么样的组织视频（时长11分钟 )

必经之路的“三不”原则 视频（时长21分钟)

【提交要求】以文字形式发送在群内，字数不限！并@自己的向导，他们会为大家作业跟进服务，登记记录！

2）特色必修作业：抱抱自己（5分）

以蝴蝶拥抱的方式抱抱自己，拍拍自己，让自己的身心放松，接纳各种各样的自己，不管是好的坏的，通通接受，好好爱自己。欢迎分享感受，如果无法以文字表达出来，也可以在群里写上今天蝴蝶抱抱自己向分钟，咱们就是要好好地让身心放松，不挂碍其他的。视频

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

2.【选修题】阅读两篇文章，分享你对必经之路的认识：10 分。

1. 《写在必经之路六周年》写在必经之路六周年
2. 《我愿意——写在必经之路七周年》

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

【提交要求】写一点读后感悟或把文章中比较触动你的话分享出来，字数不限！并@自己的向导，他们会为大家作业跟进服务，登记记录！

3.【特色作业】5分。

参与朗读《向内求》（可在群里跟读也可语音朗读发送至群里）。

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1.必修题：25分

1）会领取免费的抄经纸。10 分

必经之路公众号→服务→领取抄经纸。

【提交要求】 分享打卡图提交群里并@你的向导，小七会为您登记记录。

2） 参与云空间抄经并打卡。10 分

提醒：此题在七天内完成两次即可。

【提交要求】 完成后在群里告知一下或者截图并@自己的向导，他们会为大家作业跟进服务，登记记录！

3）特色必修作业：抱抱自己（5分） 以蝴蝶拥抱的方式抱抱自己，拍拍自己，让自己的身心放松，接纳各种各样的自己，不管是好的坏的，通通接受，好好爱自己。欢迎分享感受，如果无法以文字表达出来，也可以在群里写上今天蝴蝶抱抱自己向分钟，咱们就是要好好地让身心放松，不挂碍其他的视频

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

2.选修题：10 分

1）抄经有什么好处（上）

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

2）抄经有什么好处（下）

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

【提交要求】 请同学们总结一下抄经有什么好处，或把文章中比较触动你的话分享出来，字数不限！并@自己的向导，他们会为大家作业跟进服务，登记记录！

3）【特色作业】5分。

参与朗读《在抄经中修行》（可在群里跟读也可语音朗读发送至群里）。

3【主题会】禅绕画

参加主题会议，一起感受用禅绕画给心灵泡个温泉（10分）

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1.【必修题】25分

1）观看两个视频，写下申请智慧栈的流程。10分

• 观看必经之路智慧栈宣传片

• 如何申请智慧栈 (5分钟视频)

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

2）寻找身边的智慧栈 10分

公众号【必经之路】→点击底部【抄心经】→点击【抄经打卡】→点击【智慧栈】→①可以看到智慧桟从近到远的一个排序，截图发至学习群→②点击一个附近的智慧桟，点击进去查看关于智慧桟的介绍，截图发至学习群。

3）特色必修作业：抱抱自己（5分）

以蝴蝶拥抱的方式抱抱自己，拍拍自己，让自己的身心放松，接纳各种各样的自己，不管是好的坏的，通通接受，好好爱自己。欢迎分享感受，如果无法以文字表达出来，也可以在群里写上今天蝴蝶抱抱自己向分钟，咱们就是要好好地让身心放松，不挂碍其他的。 视频

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

2.选修题：10分

阅读文章《山高人为谷》
注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

【提交要求】 写一点读后感悟或把文章中比较触动你的话分享出来，字数不限！并@自己的向导，他们会为大家作业跟进服务，登记记录！

3.特色作业：5分

朗读《心经》可以语音朗读发送到群里，也可以在群里跟随同学们朗读完分享至群里

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1.【必修题】10 分

1）【我看见 】

记录一下你今天的所有看见，只是看见，看见了就记下来。

2）特色必修作业：抱抱自己（5分）

以蝴蝶拥抱的方式抱抱自己，拍拍自己，让自己的身心放松，接纳各种各样的自己，不管是好的坏的，通通接受，好好爱自己。欢迎分享感受，如果无法以文字表达出来，也可以在群里写上今天蝴蝶抱抱自己向分钟，咱们就是要好好地让身心放松，不挂碍其他的。 视频

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

2.选修题：10分

阅读下面文章《什么是觉察》并分享你对觉察的理解

什么是觉察_上_.pdf

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

3.【特色作业】5分

1)我就是不完美的，但是我全然地接受这个不完美的自己，我看见我的优点，我也看见我的缺点，把自己的优点和缺点写出来。

2)朗读《看见》可以语音朗读发送到群里，也可以在群里跟随同学们朗读完分享至群里。

注：两个作业可以二选一，也可以全部做，坚持做下来，有惊喜哦欢迎各位勇士勇敢尝试。

4.一起在云空间观看视频《能看见，才自由》（10分）

看完后可能每人分享一下当下的感受

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

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1.【必修题】15分

1）挑战四大原则（10分）

不说谎/不占便宜/不抱怨 /不思他人过 任选二大原则完成。

2）特色必修作业：抱抱自己（5分）

以蝴蝶拥抱的方式抱抱自己，拍拍自己，让自己的身心放松，接纳各种各样的自己，不管是好的坏的，通通接受，好好爱自己。欢迎分享感受，如果无法以文字表达出来，也可以在群里写上今天蝴蝶抱抱自己向分钟，咱们就是要好好地让身心放松，不挂碍其他的。

视频

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

2.【选修】10分

读文章《生活的礼物》10分

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

【提交要求】 写一点读后感悟或把文章中比较触动你的话分享出来，字数不限！并@自己的向导，他们会为大家作业跟进服务，登记记录

3.【特色作业】5分

1）【夸自己 】 越了解自己越发现自己居然不喜欢自己，常给自己否定，其实自己没有自己想的那么糟糕。 认真的抱抱自己，夸夸自己，努力学习，继续成长，中肯的看待自己，开启自己的夸夸行动吧！

2）朗读《我允许》可以语音朗读发送到群里，也可以在群里跟随同学们朗读完分享至群里。

注：两个作业可以二选一，也可以全部做，坚持做下来，有惊喜哦欢迎各位勇士勇敢尝试。

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1.【必修题】15分

1）走路觉察/吃饭觉察（10分）

任选一项或二项完成

2）特色必修作业：抱抱自己（5分）

以蝴蝶拥抱的方式抱抱自己，拍拍自己，让自己的身心放松，接纳各种各样的自己，不管是好的坏的，通通接受，好好爱自己。欢迎分享感受，如果无法以文字表达出来，也可以在群里写上今天蝴蝶抱抱自己向分钟，咱们就是要好好地让身心放松，不挂碍其他的。 视频

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

2.【选修题】10分

阅读文章： 《在吃饭中修行 》（10分）

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

【提交要求】 写一点读后感悟或把文章中比较触动你的话分享出来，字数不限！并@自己的向导，他们会为大家作业跟进服务，登记记录！

3.【特色作业】5分

1）【夸夸家人 】好孩子是夸出来的，好爱人也是夸出来的，好心情也是夸出来的，好的语言带来好的力量，带来好运气，夸夸就是说好话啦，如果你实在不想说好话，那就试着从好好说话开始，从夸身边人做起，夸你喜欢的人，夸不喜欢的人，也可以夸夸自己，当然也可以夸小七们，一起开启夸夸夸的一天吧！ 欢迎分享你的夸夸夸行动。

2）朗读《相信相信的力量》可以语音朗读发送到群里，也可以在群里跟随同学们朗读完分享至群里。

注：两个作业可以二选一，也可以全部做，坚持做下来，有惊喜哦欢迎各位勇士勇敢尝试。

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1.【必修题】15分

1）参加结营晚会，并且直接面对面地说出这七天的感悟（10分）

2）特色必修作业：抱抱自己（5分）

以蝴蝶拥抱的方式抱抱自己，拍拍自己，让自己的身心放松，接纳各种各样的自己，不管是好的坏的，通通接受，好好爱自己。欢迎分享感受，如果无法以文字表达出来，也可以在群里写上今天蝴蝶抱抱自己向分钟，咱们就是要好好地让身心放松，不挂碍其他的。 视频

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

2.【选修题】10分

阅读下面文章并分享你的感受（10分）

《在生活中修行》

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

【提交要求】 写一点读后感悟或把文章中比较触动你的话分享出来，字数不限！并@自己的向导，他们会为大家作业跟进服务，登记记录！

3.【特色作业】5分

朗读《醒来》可以语音朗读发送到群里，也可以在群里跟随同学们朗读完分享至群里。

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