csz:闻西觉察

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--- csz:闻西觉察 [2024/10/02 23:44] – [10月1日] ruoye
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 月2日
-晨起静坐30，洗碗觉察1刷牙觉察1走路觉察1，随机静坐8+10
+晨起静坐30，洗碗觉察1刷牙觉察1晾衣服觉察1走路觉察1，随机静坐8+10
-、在洗碗，闻西让我
+、在洗碗，闻西让我开锁手机给他玩。我说手上有水，让他找爸爸开。他不愿意，说等我。我看见烦躁：为啥一直要等我啊？！再次要求他出去。
+、闻西又进厨房，说爸爸让他反省一下。我随口说，是不是让你反省对我的态度不好欺负我？想让我开手机就很亲热，对我发脾气就说：你这种人…闻西急了：可是你昨天就是错了啊！错了还不让人说了吗？为什么总把过去的事再翻出来说？！我继续还击回怼…说的啥忘了。没觉察。
+、晾衣服。闻西过来说也要晾。心里升起火，打扰我干活！想赶他走。想起老师说亲子时光。就陪他一起晾。他把晾衣杆在地上敲来敲去好吵啊！！我看见胸口一团火。队友也过来了，手机短视频音量开到最大…吵死了，我感觉自己要被吵死了！烦。带着情绪叫闻西不要敲了。
+、在看书。闻西让我陪他捏粘土。看见不想去。放下书去了。但是没有全然投入。捏了一会就继续看书去了。
+、在听视频。闻西叫我陪他玩挠痒痒。看见自己不想玩。玩了。但是不走心。玩了一会就把他赶走了。
+、看见自己心不在焉，看见闻西就想把他赶走，只想自己清静做自己的事。

csz/闻西觉察.1727883890.txt.gz · 最后更改: 2024/10/02 23:44 由 ruoye