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+<color green>B组</color> | 爱华
+====4.26 ~ 4.29====
 <color green>🌟基础作业</color>
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 、我看见，今天女儿的家长会，想偷懒叫队友去。看见，早早吃完晚饭去学校
-、我看见，开家长会时不想和其他家长打招呼，不想说话表情严肃，刚好闹铃觉察响起，提起觉察，发现自己是觉得女儿成绩不好，没面子才不想说话，同时想起蓝狮子昨晚直播时关于孩子的分享。OK，主动和隔壁家长聊自己的孩子
+、我看见，开家长会时不想和其他家长打招呼，不想说话表情严肃，刚好闹铃响起，提起觉察，发现自己是觉得女儿成绩不好，没面子才不想说话，同时想起蓝狮子昨晚直播时关于孩子的分享。OK，主动和隔壁家长聊自己的孩子
 （4月28日）
-、我看见，收拾家时看见队友将换下来的床单和床套放在椅子上，像视而不见，止，拿起来去洗
+、我看见，收拾家时看见队友将换下来的床单和床套放在椅子上，想视而不见，止，拿起来去洗
 、我看见，和同学聊天时，为了让同学放下执念，我不断说自己的经历，看见自己好为人师，还有希望别人听自己的习气，止，认真倾听同学的诉说
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 **课程笔记/感悟：**
+一、《智慧栈风云汇》
-<color green>B组</color> | 爱华
+  *因为我们现在的修行还不够，所以需要拿某一个特别明确的要求，来拴住我们那颗上下跳动的心。如走路觉察练习
+  *当我们不再想要证明自己的时候，我们就变得强大了
+  *当我们体悟到自己谁也不是的时候，就能体悟到我就是一切
+  *要做个不操心包裹里东西的快递员
-====4.26 ~ 4.29====
+二、《宣四001》80分钟
+  *准备充分时方可无准备，智慧会自然流露
+  *所有的选择都是因为不够热爱，没有选择，只有唯一
+  *不要有期待，接纳所有的结果。有期待就会有焦虑
+  *宣讲员三原则：信任，真诚，行动
+  *修行，见地很重要。培养见地的方法：熏习和禅修
+  *修行的目的是在你状态起伏时，让你能保持好的状态。此时，烦恼会消失，你是自由的
+  *觉察能体验到无我的空性状态
+三、《星球联动天空营直播》四：
+  *赞叹小默船长对觉察作业的讲解，觉察要融入生活中的每一秒
+  *死亡是修行最好的时机
+  *大梅船长分享：发愿和修行的关系
+  *蓝狮子分享：关于亲子；关于爱情；关于情绪（烦恼出现的地方就是智慧显现的时机）；关于信任；关于看书；关于课程（点到线到面的次第设计）；关于见地（不是头脑分析）；
+  *关于看盯挖改：看见念头，知道（觉知），知道本身没有判断（白纸和字），知道（也是念头）后念头就断了（大脑每一刻只有一个念头）；盯是反复的看见，看和盯做好了情绪就已经消弱；（看和盯是解决了这次情绪）；挖（执着点）和改（反着来行动，加深印象）是避免以后类似的情绪再次出现
+四、文章《觉察之道》第五章
+  *新的感触点：不要让挖执着点成为你的一个新的执着。等练习觉察到一定程度，某一天，情绪背后的执着点，会自己浮现出来，也会自己脱落
+五、《在生活中修行》第十一章
+  *当你多了一种期待，就是多了一种挂碍。当你没有期待时，一切都是惊喜。当看到有期待产生，提起觉察，提醒自己：哦，我又有期待了
+<color green>🌷wiki 链接</color>：https://wiki.bijing.life/csz:aihua:mybyby04
+----
+<color green>B组</color> | 爱华
 ====4.23 ~ 4.25====