必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

用户工具

站点工具

您的足迹: • 天一深海班2025年5月作业（5.1-5.31） • 我看见 • 2505 • 元月15-17日记录
csz:caihong:15-17

**这是本文档旧的修订版！**

目录

精进练习

每日静坐 4天*30分钟=120分钟

动作觉察：10次*5分钟=50分钟

视频学习：1.5+1.6+3.1+1=7.2小时（宣三《蓝狮子谈修行的方法》）

朗读书籍：《觉察之道》、《心如野马》

即刻觉察：10次

发愿练习：4天*3次

csz/caihong/15-17.1737101348.txt.gz · 最后更改: 2025/01/17 16:09 由 caihong