必经之路

天空营D1-D2【12月30日-31日作业】

见地：静坐时，一切都只是念头。

【必做题】

【静坐觉察】练习及认真阅读《觉察之道》第4章《观念头-座上修》

要求：认真看完文章、作业卡片和船长视频解读，按要求进行静坐练习，每天早晚各1次，每次10分钟，持续练习21天。

视频：七师父静坐带领 https://nxvkp.xetslk.com/s/2EkN6C

【闹铃觉察】

【选做题】

看视频《对治我们的心、情绪、执著和挂碍》（31分钟）https://nxvkp.xet.tech/s/14RaUo

看视频《座上修的注意事项》（18 分钟）https://nxvkp.xet.tech/s/148OVi