2025年5月24日
怎么样可以不痛苦？看透痛苦的本质就不会痛苦；
怎么样可以不执着？看透世界的空性，这一切都没有意义自然就会放手；
怎么样可以没有情绪？如果一切都在一场梦？为什么要有情绪？
所以，时时觉察就是时时告诉自己，这一切都是一场梦，我们只是在梦中经历了一个梦的剧本，既然是梦，何必在意，何必执着，何必起心动念？
————看《梦是什么》视频有感
2025年5月16日
今天我又爆发了一次情绪猛兽，我其实很少发脾气了，但也不是一点没有，我的情绪按钮是什么呢？是别人要求我按照他的方式去做，而我自己想做的却是相反。比如 这一次，我婆婆看见孩子看着电视写作业，很生气，然后检查孩子的作业发现错了很多题（都是粗心，看电视没用心做作业），而这个时候孩子还在看着我的手机，婆婆开始发火，喊我和我老公去把孩子的手机收回去，老公在打游戏，不管，我在捣鼓打印机，也没支声，于是婆婆各种发脾气，其实每次在这种事情上，婆婆都会指桑骂槐的说我怎么怎么不管了，我听不下去了，出去把孩子手机要过来，而这个时候我已经有情绪了，于是我打了孩子两下，然后孩子哭了，去找了婆婆，婆婆继续骂，我默默的回到房间继续捣鼓打印机，而这个时候，我的情绪依旧没有消散，听着外面的指桑骂槐，我生气了，拿起手边的一个塑料杯子摔在地上，然后我的情绪算是找到了突破口，解决了。
这是我一贯解决情绪的方式，我定义这种方式是“不伤害别人”的自我解决，我觉得情绪是可以传递的，比如我生气，生气对着我老公发火，我老公也会接收负面情绪而生气，于是我选择生气的时候自己解决掉。然后看着被我摔烂的杯子，这个杯子一次都没用过，就被我摔烂了，看着杯底的裂缝，我仿佛看到了情绪的裂缝，情绪在我心伤划了一道口子。
我一直希望自己没有坏情绪，其实这很难，我又没有脱离尘世。有坏情绪是否可以有更好的方式，我现在的方式能做到不伤害别人，我是否还可以做到更好，做到不伤害万物。感恩杯子对我的付出，对不起，是我的情绪伤害了你，我深深的难过。
2025年5月15日
前一段忙于工作，忙于自己消化一些情绪和调整，没有顾上来记录一下觉察。本来学习wiki是为了上天空营交作业的，结果5月的天空营没有上成。一开始有点失落和不满，看见了，就了解了一下信息，原来很多计划五月开船的星球没有开，只有合谷星开了，并且容纳量比较小，释怀了。等待6月底吧，所以写wiki好像也没有动力哈，哈哈哈这个有点跑偏。
最近又开始好好学习中医了，两年前自己也加入过网络学习中医的平台，没学下去，这次感觉对路了，很开心，买了中医的书，后面也会买点针，持续学，感觉来了就是缘分到了，缘起缘落，顺其自然。想学的时候一定鼓励自己好好学，希望以后可以成为帮助众生的“大医”。
昨天去抽屉里扒猫咪的驱虫药，看到之前买的阿托品和葡萄糖，当时是看到一个戴胜鸟中毒了，手边没有药，后来它死了，再后来我买了救治的药，一直没有再碰上鸟中毒，哈哈，机会没到。
2025年5月9日
婆婆大早晨说，马上该毕业了，小学还没定好，于是我喊着老公去办理积分登记，感恩婆婆的提醒；
去窗口前去看了三个学校，很喜欢第一个，新颖且大气，一点不熟之前了解的私立学校，见了这个学校有种好感，觉得孩子应该去这个学校；
我们去到积分窗口，递上证件，发现之前的经历也都算积分了，很感恩，瞬间发现分数还挺多，上前面看的那个学校应该没啥问题，感恩；
办理人员热情且细致，提醒我们还有没有其他项目可以加分等，感恩；
2025年4月28日
最近每天都在坚持写感恩日记，发现自己的心柔软了，开始关注到生活里的美好，比如吃饭的时候，能想到一餐一饭皆是恩赐，感恩；醒来看到天气很好，感恩；收到了负面的情绪，这是对方给我的历练，感恩。念念感恩的方向，我在朝这个方向走了。念念觉察还不行，没做到，慢慢来。
昨天听到了有些学员对我的不满或者说负面评价，自己有点难过有点低落。这个时候，我看到了那个“我相”，又我相衍生出来的烦恼，在乎别人的眼光，希望大家都对我的工作给予肯定和好评等等，这些都是我的执着点，我也提起了觉察，感觉到自己的胃部有些热流有点难受，有点焦虑和紧张，这是我在负面情绪下心里反应。后来我调整了状态，然后想办法解决了学员提出的问题，做了PPT准备明天给学员讲解，做完这一切，我觉得自己已经走出负面情绪了。
2025年4月26日
我又来到了这里，宁夏固原，这个地方去年这个时候我也来过，坐了一天的车，先火车去上海，再飞机到西安，再巴车到固原，整整用了12个小时，这次再踏入西北的时候，我忽然间发现自己是带着慈悲之心的，我希望未来的某天，当我的圈子不再需要我，我就过来大西北帮助那些需要的人，我记得我曾经在去年的时候发过一个愿，当我赚到1000万，我就捐款100万盖一所希望学校。
今天学长跟我分享了天空营，我很开心，能遇到这么真诚的学长，学长也要送我地藏经，我同样很开心，抄地藏经过程我感觉到自己身上的异状，经过学长确认，我应该是和地藏经有缘，我要继续坚持抄下去，抄完2部，就去九华山。
2025年4月23日
今天看到了群里同学的陈述和值日生的回答，忽然间有种读禅宗书的感觉，觉得自己好像明白了更多东西，感谢修行中的同学们，大家都是有智慧的人
今天在旭哥窜的局，认识了一位毕业即创业的老板，和我年龄差不多，听了别人的故事，忽然间明白了更多世界的真相，用心认识这个世界比用头脑更准确
梦见报名九华山的禅修，对九华山如此向往，感叹一下自己的向往，告诉自己好好抄地藏经，抄完2部再去
2025年4月22日
今天找智慧栈站长问有没有城市小七群，有没有活动，站长给我推荐了个同学，这个同学拉我进了个当地的抄经群，虽然没有找到小七群，但是在群里大闻师微信里看到了九华山的3天禅修之旅。时间安排的比较轻松，既能学到开悟知识，又能游览九华山，表示好想去好想去好想去
今天在网上结缘的地藏经也拿到了，晚上安静下来抄了40分钟，抄的时候感觉背上有股暖流，抄的安静而开心，我想抄完2部地藏经就去九华山，好向往，让这份向往再纯粹一些吧，让这份向往再浓烈一些吧
2025年4月21日
和susu同学相互监督写感恩日记，开始走上感恩的路，之前在群里打卡有点像做样子，感觉自己感恩好难，有点词穷，后来索性不打卡了。现在有了一起写的同学，就想着每天都写，坚持了第二天，很开心。
今天收到客户项目款了，当时给客户的合同是分三期付款，客户把所有项目款都确认付了，想到了客户老板对我的信任，我不能辜负她的信任，好好的把他们公司的项目做好。
今天去苏州见了一个客户，客户感觉有点不太礼貌，进门也不给我倒水、在我面前一直接电话，想到自己不能评判他人，止住了，回到当下等着客户打完电话继续沟通。
2025年4月20日
跟客服联系了一下，问地藏殿什么时候建好，我回头去九华山了想去看看，客服说不清楚什么时候建好，但是我什么时候去随时联系他，他们的师兄带我去，瞬间觉得昨天怀疑别人，真是惭愧。
看见老公从前天晚上开车莫名其妙生气，到昨天一天不说话，今天起床收拾东西，出差去了。我带着孩子开车送他去的地铁站，去地铁站的路上大概5分钟车程，听着他的聊天，感觉他恢复正常啦。不想问他为啥生气，不想问这一切都是怎么了，看着他的付出，我感觉自己还是多感恩吧。
2025年4月19日
之前在互联网上看到九华山某寺庙地藏殿助建，随喜了100元（不留名），当时那一刻发心很纯正。后来过几分钟，看见了自己的担心，担心被骗，没跟随；