csz:danxiang2201015:第一周

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+第一周 4月14日—4月20日
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+月20日
+第一周总结
+做得好的地方：
+每日330保证
+跟新同学一起练习都有进行
+小七作有做
+可以提升的地方：
+值日忘记了
+新同学作业没有全部看
+没有跟同学们一样把作业写出来
+最大的收获： 明白了自己的基本功不扎实，还要多练静坐觉察和闹铃觉察 重质是关键
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+月19日
+  - 小七工作参与很少
+  - 静坐觉察和闹铃觉察继续，未写出文字稿，但感觉早两天发现的问题有改善。（静坐觉察改善少一些）
+  - 其余觉察有量，质不高
+  - 熏习：重听《直播课回放2蓝狮子部分》 《如何静心？不要最好，不求完美，不为自己》宗翎老师的“亮眼”直播 （明目功没练成功，怎么都找不到那个感觉）
+  - 明天值日要再看看。
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+月18日
+  - 水手群里发了信息，解压查看后发现对我不能用，留着先。不急，看情况再处理。
+  - 今天闹铃觉察有两个刚好遇到特殊情况，扫描时间较短，呼吸也较轻；早上静坐觉察中眼皮没有出现昨天的情况，晚上静坐觉察老被“作业”带走。
+  - 桔子觉察被领导电话中断，也是一种不同体验。
+  - 晚上的直播课听得有点晕乎，明天再重听。
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 月17日
   - 今天课最少的一天，利用下午世界把前面水手工作都已完善好。
   - 日课静坐时间按预期完成（以前都是闭眼，现在微张眼，眼皮忍不住微动，对看见念头有影响，明天再尝试）

csz/danxiang2201015/第一周.1745506921.txt.gz · 最后更改: 2025/04/24 23:02 由 danxiang2201015