csz:danxiang2201015:2025.3.30
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| 行 1: | 行 1: | ||
| 一、3月30日觉察记录 | 一、3月30日觉察记录 | ||
| - | * 四种发愿（早起，遇事0，慈悲0，睡前0） | + | * 四种发愿（早起1，遇事0，慈悲0，睡前1） |
| - | * 即刻觉察 | + | * 即刻觉察13 |
| - | * 起床觉察 | + | * 起床觉察1 |
| - | * 静坐觉察次分钟 | + | * 静坐觉察1次40分钟 |
| - | * 收看视频＞分钟 | + | * 收看视频＞30分钟 |
| - | * 阅读书目＞分钟 | + | * 阅读书目＞30分钟 |
| - | * 吃饭觉察 | + | * 吃饭觉察3 |
| * 走路觉察0 | * 走路觉察0 | ||
| * 开车觉察0 | * 开车觉察0 | ||
| - | * 抄经觉察0 | + | * 抄经觉察1 |
| * 闹铃觉察7 | * 闹铃觉察7 | ||
| * 洗碗觉察0 | * 洗碗觉察0 | ||
| * 扫地觉察0 | * 扫地觉察0 | ||
| - | * 诵读觉察 | + | * 诵读觉察0 |
| - | * 随机静坐觉察0次0分 | + | * 随机静坐觉察2次6分 |
| 二、3月30日情绪觉察 | 二、3月30日情绪觉察 | ||
| 行 22: | 行 22: | ||
| - 我看见队友在我家故意一遍又一遍问我，让我决定，心中有评判，就说你决定就好。 | - 我看见队友在我家故意一遍又一遍问我，让我决定，心中有评判，就说你决定就好。 | ||
| - 我看见老家到处都是雪，想到早些天还三十几度，心中有了悲悯，农民们太不容易了！愿与茶叶、杨梅等自他交换，这些寒气让我承受，我愿把自己的温暖给它们。 | - 我看见老家到处都是雪，想到早些天还三十几度，心中有了悲悯，农民们太不容易了！愿与茶叶、杨梅等自他交换，这些寒气让我承受，我愿把自己的温暖给它们。 | ||
| + | - 我看见队友跟妈妈聊天时竟然不知道大女儿几岁，也不知道小女儿几岁，对他有评判，看见，消失。他问我自己几岁，我不记得，他开心地说自己知道（我们俩同岁）我肯定他：还是你记性好！ | ||
csz/danxiang2201015/2025.3.30.1743301908.txt.gz · 最后更改: 2025/03/30 10:31 由 danxiang2201015