csz:dengdeng2201113:4-11
等等 4月11日
打坐（分）：
30+30+30
闹铃觉察7次
动作觉察5次
即刻觉察22次
发愿2次
如此发愿+感恩6
大拜108个
看见作业
我看见小刘做题不读题目要求，心里有些着急，知道，深呼吸，缓和语气引导孩子读题
肚子突然一阵绞痛，盯着这一波波疼痛的念头，心里很不舒服的想：一点疼痛要提起觉察都这么难，在临终死亡的时候要提起觉察怎么做得到？知道，知道，只是知道，一会肚子不痛了
我看见小默船长对我作业的点评，心里很感动，知道，【挖】懒惰、写作业麻烦、不愿意去深挖【改】挖执着点、改作业
我看见了对小七同学的不够宽容，心里有些歉意，知道，去给小七同学道歉，提醒自己时刻觉察自己的念头
我看见小周同学去上厕所了，心里想起他上次在厕所里玩，知道，过去一看，果然又躲在厕所里玩水枪，假装黑脸批评他
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