抄一部心经，点一盏心灯
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1.基础练习
＊静坐觉察： ＊动作觉察： ＊即刻觉察： ＊朗读： ＊观看视频：
2.日行一善：
3.我看见：
1）
2）
3）
4.情绪觉察：
背景：
【看】：
【盯】：
【挖】：
【改】：
