C组 关照 12.15-12.18
基础作业（必做）
每日静坐：30+25+36=91分钟
视频学习：29+76+95=200分钟
情绪/我看见记录：
1：情绪觉察
背景：我和队友都在我哥开的公司上班，无意中听到队友和我们潜在的客户介绍他是老板妹夫。
看：我看到我不喜欢队友这种沟通方式，我有反感的情绪。
挖：我对“关系户”这个词过度敏感，期待队友能够靠自己实力稳步向前。
改：没说话，心里默默给队友送个祝福。
我看见：
1：做观察员点评同学的作业时，我看见自己在抗拒点评，每次点评同学的作业，我需要花费2-3小时，我看见我对自己评判，车轱辘话说的又臭又长，改遇事发愿，继续点评。
2：事情做完已凌晨了，我看见想偷懒先睡吧，明天再补上记录也可以的，改在电脑登记完再睡觉。
3：吃素面时，我看见想去拿咸菜就一下会更好吃。看到喂养欲望的习气，改，坐着吃完面条，没拿咸菜。
4：在超市货架上看到护耳朵的，试戴一下毛绒绒很舒服又暖和，价钱也不贵，我看见想买一个带着玩，觉察自己并不是真的需要它来保暖，改没买。
5：从公园骑车出来，我看见想抄近路从草地上骑过去，改绕一圈从电瓶车道骑出来。
6：听蓝狮子分享时，听到说11月份自然村毕业人数创新高有500多人，我准备在评论区回复，我们刚刚结营的村，17位同学全体毕业大满贯，我看见自己傲娇和想要得到夸赞的习气苗头。改没有在评论区互动。
7：群里在讨论学长带飞，村长让小七们选择自己有眼缘的同学，我已经打出来了字让你们先选，最后给我留两个就行。我看见又想做老好人了，点开看同学名单选了自己心里想选的。
动作觉察练习时长：15+20+44+32=111（分钟）
精进练习（选做，鼓励挑战）：
观看《蓝狮子谈修行的方法》第9课-首修前行95分钟，还没有看完。
课程笔记/感悟：
1：我们想要去做一些事情，总是会呼吁别人去做，怎么没有想过不是我们自己先去主动做。
2：当我们自己陷进去问题里面的时候，没有提起觉察，我们还会认为是别人的问题。把自己看得太重。
3：真正修道，是和我们日常的一些行为都是反着的。比如想要求名利，就不能去求名利。口诀-反者道之动。真正的强大是示弱（俊池同学的案例）
4：蓝狮子上山坐老师车的故事-真正好的上师给他的弟子，就像是太阳一样，对大地万物一样。刚好是他需要的，不会多一点，也不会少一点。上师和我们内在的觉性是一体的。
三个要求
1：除了看视频，还要认真看书。值得多看几遍。 2：口诀要运用到生活中去，要经常用多用。这是最重要的。（发菩提心-从身边的人开始。） 3：短期内不要去分享，尽量形成习惯，当自己完完全全做到后，有深刻体会后可以去分享。（六祖惠能开悟和猎人待在一起的故事，并没立即出来弘法）
第一部分
修法的根基-首修前行-《大YM前行》 1：人身难得-十圆满，八暇满。 2：LH真的存在。-六道LH。 豪锅的故事，乌鸦建窝的故事。
即刻觉察练习：1+5+7=13次
朗读《勇士之道》P1-P25,时常43分钟。
小青船长点评@关照 给精进的关照同学点赞，继续保持哈