必经之路

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【6】+B 组+曾泠云 作业时间范围：2 月 25 日—2 月 27 日

基础作业（必做） 每日静坐早晚时长： 早 30+30+30 晚 30+30+30 视频学习时长： 《医道正源》65 分钟

情绪/我看见记录： 1、 我看见 早上出门时，左右手分别提了很多东西，妈妈给我打电话，接电话时妈妈问我在哪里，我说刚出门有什么事你说，然后妈妈一直问我在哪里了，我回答你说什么事？我看见自己不高兴了还不耐烦，盯住情绪，有一股气从嗓子眼冒，盯到消失，站在原地，放下手上的东西，态度温和回答妈妈，我刚出来一会手上拿着东西还没有走车那里，你说有什么事情要我办，（改）我很傲慢，嫌弃妈妈说话没有逻辑（挖）

2、姐姐给我说，外公走了，我一时愣住，我看见心里有点难过，问时间，安排去外公那里。

3、 我看见我看着他们在弄外公的遗体，我很平静的看着，伤而不悲，我在想生命的终结是什么（止），看着他们的一举一动，不编故事。

动作觉察练习时长：＞30 分钟 走路觉察 1 次 吃饭觉察 1 次 开车觉察 1 次

精进练习（选做，鼓励挑战）： 发愿练习：6 次 感恩练习：6 次 即刻觉察练习：>15 次 Wiki 记录： https://wiki.bijing.life/csz:lingyun2406196