csz:liuhong:jczy2504-06
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版后一修订版 | 前一修订版 | ||
| csz:liuhong:jczy2504-06 [2025/06/08 13:14] – 刘红 | csz:liuhong:jczy2504-06 [2025/06/11 20:51] (当前版本) – [25.6.11 周三] 刘红 | ||
|---|---|---|---|
| 行 1: | 行 1: | ||
| =====刘红的作业（2504-06）===== | =====刘红的作业（2504-06）===== | ||
| + | ###25.6.11 周三 | ||
| + | |||
| + | 【心法】\\ | ||
| + | **<color red> | ||
| + | **<color red> | ||
| + | **<color red> | ||
| + | **<color red> | ||
| + | 破除执着的方法：\\ | ||
| + | -转移执着（修行） | ||
| + | -向内求（保持觉察，只是观照，不跟随、不评判，不期待，因上努力、果上随缘） | ||
| + | -明事理（开启智慧，看清自我七个典型的心病） | ||
| + | -寻找人生的使命 | ||
| + | -纯粹利他（反者道之动，破除我执） | ||
| + | -了知真相（一切都因缘和合而成，是无常的，是虚幻的，需要自己去证悟） | ||
| + | |||
| + | |||
| + | 【剑法】\\ | ||
| + | **<color red> | ||
| + | 1、炒饭，下油锅时锅铲上有水遇到高温油溅出油花蹦在我脸上，痛。\\ | ||
| + | 看：一瞬间一股火从心底涌出。\\ | ||
| + | 挖：身体痛受到伤害了，是因为油的原因，迁怒到油了，自我才是最重要的习气。\\ | ||
| + | 改：看见即过去, | ||
| + | |||
| + | 2、看见群里发的工作通知艾特到我，读完后起念：一件小事弄得兴师动众的有必要吗？止，这是自我的批判心、见不得别人比我好的嫉妒习气。认真准备安排给我的事情去。\\ \\ | ||
| + | |||
| + | 自评：看见到比较及时，继续练习各类觉察，更快的看见念头生起。多找找自己的情绪按纽和比较重的习气模式，针对性的进行对治。 | ||
| + | |||
| + | **<color red> | ||
| + | 本周继续练习各类觉察，看见自己的很多的念头：不想练习、不想写作业、写作业真麻烦、有什么意义呀~~~~，看见的比以前及时些，有时候也会感受到：当只是看着念头时，做事只是做事情。所谓的意义，只是自我想要证明自己存在的模式，做的本身就是意义，而不是一定要做成个什么结果才是意义。\\ \\ | ||
| + | 继续对治自己的嫉妒心和求关注心。这两者好象是同生的，因为想求到更多的关注想得到认可和赞扬，就不能接受别人比我更好、比我更吸引别人的注意力。除了针对性的发愿，就是不断的看着嫉妒的念头，不跟随，也不要解释、分析，这本身也是一个跟随。\\ \\ | ||
| + | 越来越感觉到，自我非常狡猾和隐蔽，它一开始是明着对着干，那是很好看见的，现在它成了内鬼，有时候都分不清到底是自我的模式还是要返者道之动的思路，这除了要继续练习觉察外，提高见地也很重要。后面也要加强闻思。\\ \\ | ||
| + | |||
| + | |||
| + | |||
| + | |||
| + | ###25.6.10 周二 | ||
| + | |||
| + | 【心法】\\ | ||
| + | **<color red> | ||
| + | **<color red> | ||
| + | **<color red> | ||
| + | **<color red> | ||
| + | 理解：不管遇到什么样的遭遇，要明白这是因为之前的因而造下的果，坦然接受，保持内心的安宁。同时，认真听话，跟随七师父好好学习和练习觉察，在日常的生活中，时时提醒自己要诸恶莫做，众善奉行，自净其意。 | ||
| + | |||
| + | 【剑法】\\ | ||
| + | **<color red> | ||
| + | 1、队友菜买好了躺在床上玩手机，想怼他，想起今天有关爱24小时，闭嘴，我去做饭。\\ \\ | ||
| + | 2、看见刷牙时看到队友的口杯横放在台面上，要生起抱怨心，止，随他放呗，一定要按照我的要求收拾，那是我的执着。（当时还有起念：总不会放在我头顶上吧。后来再思维后：就算放在我头顶上又怎么了呢？）\\ \\ | ||
| + | 3、队友拿着一张银行卡，问干啥去，说取钱。问取钱干啥呀？队友不说话打岔了。看见起念：背着我干啥？止，我自己该干啥干啥去。\\ \\ | ||
| + | 4、饭做好了，让队友送一碗汤给他妈妈，送上去不下来了，看见饿了想喊他，止，等他下来再一起吃饭。\\ \\ | ||
| + | 5、队友顺手拿一双我做饭的长筷子（普通筷子的1.5倍长）给我说：你看不到菜，给你长筷子好夹菜。看见想怼他的念头，止，笑着接过来。\\ \\ | ||
| + | 6、收拾了一包不穿的衣服，看见有不舍的念头，止，整理好放在包里晚上送到扫垃圾阿姨那里。\\ \\ | ||
| + | 7、队友说：你看狗也跟着你叫（那只流浪狗）、猫也跟着你叫，你要是在农村养只猪也会跟着你叫~，我看着他笑不说话，心里想：你说对了，你不正对着我说话吗？止，今天关爱24小时要善良，转头做自己的事去。\\ \\ | ||
| + | 8、队友晚上散步回来靠着不动看抖音，看见不耐烦的念头：你洗不洗澡呢？止，自己去洗。\\ \\ | ||
| + | 9、队友洗澡说：热水没了！看见想怼他：每晚你最后洗的不知道上水吗？止，笑着说：呀，是我忘了上水了。\\ \\ | ||
| + | |||
| + | |||
| + | \ | ||
| + | ###25.6.9 周一 | ||
| + | |||
| + | 【心法】\\ | ||
| + | **<color red> | ||
| + | **<color red> | ||
| + | **<color red> | ||
| + | **<color red> | ||
| + | 今天还看到一句：因为我不了解他人的心，所以也不会了解他的行为。不跟随不评判，随喜他人。 | ||
| + | |||
| + | |||
| + | 【剑法】\\ | ||
| + | **<color red> | ||
| + | 两菜一汤。\\ | ||
| + | 黑色的桌面，两只碟子和一只白砂锅。一只青花瓷圆盘，是白绿色的瓠子丝和红白相间的火腿丝混炒，一只深蓝色的莲花瓣碟盛的是深褐色的焖茄块。砂锅里是鸭汤，绿白的冬瓜片和褐绿色的海带条，浮着一层金黄色的油，有香气。\\ | ||
| + | 队友盛了一碗米饭给我，青花瓷的小圆碗，晶莹剔透的白米饭，冒着热气，有米饭香。知道。\\ | ||
| + | 双手接过碗，说谢谢。知道。\\ | ||
| + | 左手端着碗，右手拿着筷子，先夹了一筷的茄子，起念：这茄子烧得不好看呀。知道。胳膊往里送，放入口中，舌头一卷到齿间，上下牙齿磨合，咸味、微辣味、茄子夹着肉的味混在一起。嗯，还好，不咸呢。知道。\\ | ||
| + | 队友只吃他眼前的炒瓠子。难道他不喜欢吃茄子吗？知道。回到吃饭。\\ | ||
| + | 筷子挑起一声饭团送入口入，舌头卷入齿间，慢慢咀嚼，饭在齿间不断磨碎，每一次咀嚼都会伴着舌头的卷动。我尝试着舌头不要动，但饭就在那一个位置了。没有舌头的人要怎么吃饭呢？知道。随着饭粒变碎变碎，变成饭糊，舌头的触感和味感也在不断变化着：饭粒的颗粒感到黏糊感、慢慢的甜、甜~~很神奇啊。知道。可以咽了，知道。舌根一收紧，咽喉一伸，饭糊滑了下去了。\\ | ||
| + | 还有渣渣，舌头四周扫了一圈，有些饭糊黏在上颚上，闭着嘴上下颚来回滑动几次，黏住的饭糊滑入舌头的范围里，一扫一卷，咽入喉中。\\ | ||
| + | 继续吃饭，吃菜、喝汤。队友有和我说话，回应一下，知道。\\ | ||
| + | 感触: | ||
| + | |||
| + | |||
| + | **<color red> | ||
| + | 1、不抱怨：队友的刷牙杯随意摆在台面上，起念：不能摆整齐一点吗？止，我把杯子摆正。\\ \\ | ||
| + | 2、不思他人过：想到父亲问堂嫂做了白内障手术要接人我去不去？起念：真不怕麻烦，一点小事都要收礼请客的。止，办不办是别人的事，去不去是我的事，起情绪就是自己的错。\\ \\ | ||
| + | 3、不抱怨：队友在隔壁二姐家玩，二姐和大姐聊一位亲戚要去世了什么事，队友在一边说着另一件事，暗示他等人家说完了再说他不停，对他说：你要不不说话，要不你回家睡觉，人家在说事、你老在岔干嘛呢？说完看见自己有抱怨的念头，止，等二姐说完后问他刚才是什么事。\\ \\ | ||
| + | 4、不思他人过、不抱怨：和队友说到下边的门被他领导反锁了走不成了，队友说到他领导其他事，我也跟着说了一些，觉察到这是在抱怨和思他人过，止，和队友说：我们这样是不对的，他怎么做事是他的事，我们说人家不好就是自己的问题了。停止聊天，反省自己，各自做自己的事。\\ \\ | ||
| + | |||
| + | |||
| + | |||
| + | |||
| + | |||
| + | |||
| ###25.6.8 周日 | ###25.6.8 周日 | ||
| 【心法】\\ | 【心法】\\ | ||
| - | **<color red> | + | **<color red> |
| - | **<color red> | + | **<color red> |
| + | **<color red> | ||
| + | **<color red> | ||
| + | 命运可以改变，但要从根本上改、从缘起上改，要乐天知命，安于所有的处境和遭遇，要行善积福、修慧炼心，以豁达的心态接受命运，保持内心的安宁，了知世界真相。 | ||
| 【剑法】\\ | 【剑法】\\ | ||
| **<color red> | **<color red> | ||
| + | 半块烧饼，是早上剩下的，包在淡棕色的纸袋里。纸袋外层渗出大大小小的一些油渍。烧饼露出一点点头，是一层被咬过的齿痕印。\\ | ||
| + | 有点饿意，知道。端正坐好，左手拿起纸袋，隔着纸袋感受到己渐渐冷却的饼，它瘦了，知道\\ | ||
| + | 右手探进纸袋里，捏住饼轻轻抽出一点，烧饼的外层有一层芝麻，连着饼皮烤酥了，呈现出淡淡的黄色，有着细细的焦香味，混合着里层的酥油香味，底层因为是贴着锅烤的，是更深一些的焦黄。口水出来了。知道。\\ | ||
| + | 两手捏紧纸袋和饼往上送，微低头迎合，张嘴咬住一块，上下牙齿一合，脆脆的饼皮和饼底发出嗞嗞的断裂声，一些芝麻掉落下来，牙齿再往下咬到了饼的中间层，是酥软的了，舌头碰上去，咸香，知道。\\ | ||
| + | 舌头一挑，咬下的那块饼翻到嘴颊里，上下牙齿磨合咀嚼，腮帮子不停运转，饼在嘴里变碎变碎，芝麻的香和酥油的咸香混合一起，面在口水的滋润下发生了甜甜的作用，给舌头带来一场味道的盛宴。\\ | ||
| + | 可以了。知道。关停齿部运动，闭嘴，咽喉稍用力，一团面糊糊滑了下去，从食管到贲门。\\ | ||
| + | 舌头在嘴里上下左右清扫一遍，继续咬第二口、第三口~~~\\ | ||
| + | |||
| + | |||
| **<color red> | **<color red> | ||
| - | 1、不思他人过：看见一条求助的消息，起念：不会是假借慈善是骗子吧？止，打开链接捐款，结果没捐上，回到当下做自己的事。\\ \\ | + | 1、不思他人过：看见一条求助的消息，起念：不会是假借慈善行骗吧？止，打开链接捐款，但没捐上，回到当下做自己的事。\\ \\ |
| - | 2、不抱怨：给流浪狗梳毛，它舔我，看见嫌弃它脏抱怨的念头，止，狗子是在示好啊，继续给它梳一下。\\ \\ | + | 2、不抱怨：给流浪狗梳毛，它舔我，看见嫌弃它脏抱怨的念头，止，狗子这是在示好，继续给它梳毛。\\ \\ |
| 3、不抱怨：静坐时楼下隔壁的人一直在说她的小番茄长的好哒哒哒~~~在反复说了好几次之后，看见抱怨：有什么好说的？真吵！的念头，止，看着念头，这只是个声音。\\ \\ | 3、不抱怨：静坐时楼下隔壁的人一直在说她的小番茄长的好哒哒哒~~~在反复说了好几次之后，看见抱怨：有什么好说的？真吵！的念头，止，看着念头，这只是个声音。\\ \\ | ||
| - | 4、打开百度网盘看视频，要收费不然只能试看，要登录时找不到手机，折腾了一会儿，看见恼火抱怨的念头，止，静下心，想想手机在哪慢慢操作。\\ \\ | + | 4、不抱怨：打开百度网盘看视频，要收费不然只能试看，要登录时找不到手机，折腾了一会儿，看见恼火抱怨的念头，止，静下心，想想手机在哪慢慢操作。\\ \\ |
| + | 5、不思他人过：晚上散步听一群人在讨论高考的事说得很认真肯定，看见起念：搞得好象真的很清楚似的~~止，这是在思他人过，自我的傲慢心和批判心，回到走路中。\\ \\ | ||
csz/liuhong/jczy2504-06.1749359687.txt.gz · 最后更改: 2025/06/08 13:14 由 刘红