csz:liuhong:jczy2504-06
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| csz:liuhong:jczy2504-06 [2025/06/10 14:05] – [25.6.9 周一] 刘红 | csz:liuhong:jczy2504-06 [2025/06/11 20:51] (当前版本) – [25.6.11 周三] 刘红 | ||
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| =====刘红的作业（2504-06）===== | =====刘红的作业（2504-06）===== | ||
| + | ###25.6.11 周三 | ||
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| + | 【心法】\\ | ||
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| + | 破除执着的方法：\\ | ||
| + | -转移执着（修行） | ||
| + | -向内求（保持觉察，只是观照，不跟随、不评判，不期待，因上努力、果上随缘） | ||
| + | -明事理（开启智慧，看清自我七个典型的心病） | ||
| + | -寻找人生的使命 | ||
| + | -纯粹利他（反者道之动，破除我执） | ||
| + | -了知真相（一切都因缘和合而成，是无常的，是虚幻的，需要自己去证悟） | ||
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| + | 【剑法】\\ | ||
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| + | 1、炒饭，下油锅时锅铲上有水遇到高温油溅出油花蹦在我脸上，痛。\\ | ||
| + | 看：一瞬间一股火从心底涌出。\\ | ||
| + | 挖：身体痛受到伤害了，是因为油的原因，迁怒到油了，自我才是最重要的习气。\\ | ||
| + | 改：看见即过去, | ||
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| + | 2、看见群里发的工作通知艾特到我，读完后起念：一件小事弄得兴师动众的有必要吗？止，这是自我的批判心、见不得别人比我好的嫉妒习气。认真准备安排给我的事情去。\\ \\ | ||
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| + | 自评：看见到比较及时，继续练习各类觉察，更快的看见念头生起。多找找自己的情绪按纽和比较重的习气模式，针对性的进行对治。 | ||
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| + | 本周继续练习各类觉察，看见自己的很多的念头：不想练习、不想写作业、写作业真麻烦、有什么意义呀~~~~，看见的比以前及时些，有时候也会感受到：当只是看着念头时，做事只是做事情。所谓的意义，只是自我想要证明自己存在的模式，做的本身就是意义，而不是一定要做成个什么结果才是意义。\\ \\ | ||
| + | 继续对治自己的嫉妒心和求关注心。这两者好象是同生的，因为想求到更多的关注想得到认可和赞扬，就不能接受别人比我更好、比我更吸引别人的注意力。除了针对性的发愿，就是不断的看着嫉妒的念头，不跟随，也不要解释、分析，这本身也是一个跟随。\\ \\ | ||
| + | 越来越感觉到，自我非常狡猾和隐蔽，它一开始是明着对着干，那是很好看见的，现在它成了内鬼，有时候都分不清到底是自我的模式还是要返者道之动的思路，这除了要继续练习觉察外，提高见地也很重要。后面也要加强闻思。\\ \\ | ||
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| ###25.6.10 周二 | ###25.6.10 周二 | ||
| 【心法】\\ | 【心法】\\ | ||
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| + | 理解：不管遇到什么样的遭遇，要明白这是因为之前的因而造下的果，坦然接受，保持内心的安宁。同时，认真听话，跟随七师父好好学习和练习觉察，在日常的生活中，时时提醒自己要诸恶莫做，众善奉行，自净其意。 | ||
| 【剑法】\\ | 【剑法】\\ | ||
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| - | 1、队友菜买好了躺在床上玩手机，想怼他，想起今天有关爱24小时，闭嘴，我来做饭。\\ \\ | + | 1、队友菜买好了躺在床上玩手机，想怼他，想起今天有关爱24小时，闭嘴，我去做饭。\\ \\ |
| - | 2、看见刷牙时看到队友的口杯横放在台面上，要生起抱怨心，止，我也不收拾了，随他放呗。（当时还有起念：总不会放在我头顶上吧。后来再思维后觉得：就算放在头顶上又怎么了呢？）\\ \\ | + | 2、看见刷牙时看到队友的口杯横放在台面上，要生起抱怨心，止，随他放呗，一定要按照我的要求收拾，那是我的执着。（当时还有起念：总不会放在我头顶上吧。后来再思维后：就算放在我头顶上又怎么了呢？）\\ \\ |
| 3、队友拿着一张银行卡，问干啥去，说取钱。问取钱干啥呀？队友不说话打岔了。看见起念：背着我干啥？止，我自己该干啥干啥去。\\ \\ | 3、队友拿着一张银行卡，问干啥去，说取钱。问取钱干啥呀？队友不说话打岔了。看见起念：背着我干啥？止，我自己该干啥干啥去。\\ \\ | ||
| - | 4、饭做好了，让队友送一碗汤给他妈妈，送上去就不下来了，我饿了想喊他，止，等他下来一起吃饭。\\ \\ | + | 4、饭做好了，让队友送一碗汤给他妈妈，送上去不下来了，看见饿了想喊他，止，等他下来再一起吃饭。\\ \\ |
| 5、队友顺手拿一双我做饭的长筷子（普通筷子的1.5倍长）给我说：你看不到菜，给你长筷子好夹菜。看见想怼他的念头，止，笑着接过来。\\ \\ | 5、队友顺手拿一双我做饭的长筷子（普通筷子的1.5倍长）给我说：你看不到菜，给你长筷子好夹菜。看见想怼他的念头，止，笑着接过来。\\ \\ | ||
| - | 6、 | + | 6、收拾了一包不穿的衣服，看见有不舍的念头，止，整理好放在包里晚上送到扫垃圾阿姨那里。\\ \\ |
| + | 7、队友说：你看狗也跟着你叫（那只流浪狗）、猫也跟着你叫，你要是在农村养只猪也会跟着你叫~，我看着他笑不说话，心里想：你说对了，你不正对着我说话吗？止，今天关爱24小时要善良，转头做自己的事去。\\ \\ | ||
| + | 8、队友晚上散步回来靠着不动看抖音，看见不耐烦的念头：你洗不洗澡呢？止，自己去洗。\\ \\ | ||
| + | 9、队友洗澡说：热水没了！看见想怼他：每晚你最后洗的不知道上水吗？止，笑着说：呀，是我忘了上水了。\\ \\ | ||
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| ###25.6.9 周一 | ###25.6.9 周一 | ||
csz/liuhong/jczy2504-06.1749535515.txt.gz · 最后更改: 2025/06/10 14:05 由 刘红