2.19
静坐20
随机静坐1
工作中修行:
1.“我”看见“我”内心升起的傲慢，在同事评课时。看见，认真听，祝福大家。
2.午饭时，看见工会主席在那里说，“我”看见自己的傲慢，止，回到当下，陪他演戏，认真听他说，夸奖他，主席高兴的不得了，“我”也收获了高兴，同时看到了自己以前的执着点，傲慢加挖苦，这是多么的愚蠢和无知。
2.20
静坐10
起床觉察，洗脸觉察，护肤觉察
打扫办公室
静坐10
我看见
1.“我”看见“我”在和闺蜜沟通表妹孩子上课情况的时候，（表妹的孩子成绩不好，我找闺蜜接收到他们重点班）“我”不想让闺蜜因为“我”的原因而留下孩子，给他们的工作产生困扰。
帮助的背面，是在维护自我的面子。看见，真心祝福孩子，也认真沟通双方，提供一些合适的建议，真诚感谢闺蜜的无条件接收。
2.“我”看见“我”很想退出工作中修行学习任务，看见“我”对wiki的不反应，回到当下，继续写作业。
3.“我”看见“我”被两个部门呼喊，反感，不想多做，“我”只属于一个部门，参加工作中修行，同意，接受被安排的工作，尽力而为，马上修改增加文本并请求提意见助力文件一次性做好。
4.“我”看见“我”想确认一下到底是第几届，看见领导特地把标题第八届改成了第七届，看见“我”的不信任，撤回消息，全力相信。
5.“我”看见队友来帮我清碗时“我”升起的评判和嫌弃:这样清洗不干净。看见“我”的评判心，只有“我”认为，回到当下，并适时表扬:晓得体贴了……
阅读《工作中的7点建议》
别平衡工作生活，没有公平，别求安稳，学习，别信老板的承诺，积极工作做主人，别混日子。 想想我从努力上进，单纯教书的大好环境，面对也是优秀学生的班级缩回到现在这个糟糕的小学校，算是退缩安逸了吗？
刚刚好念头升起:越是难教的学生越考验自己，所以，我没有在退步，我在进取。 成功把自己说服，选择是对的。
静坐10
别辜负，拥有的这一切。
2.21
静坐30
快午饭时间了，我没怎么吃早饭，回寝室吃一点东西，想起朋友又是同事也说饿没吃早饭，于是给她一盒蛋糕过去。
写到这里，念头升起:我们关系很好，同时想起另一个送蛋糕时没有看见的念头:我在学校生病时是电话找她给我买药来的呢。如果没有这些关系，我还会专门给她送去蛋糕吗？
送蛋糕里都有一个理由，我很值得怀疑。我爱你，无理由，无条件
一同事由于素质测评考试好几次D等级，再这样可能会面临很严重的后果，她经常来听我的课。
今天听完课后，她给我说:学校找她交上期的考核表，她没有交，学校和局上的文件有问题……
听她的讲述，看着她的焦虑，我，可能就是她的一个释放路口，看着我的情绪，别被带走，认真听她说，偶给合适她的建议:静心安心，全力备考，请她相信学校:但凡能帮，绝不会把她推出去……
那一刻，突然明白老师说的:如果有失去一切的勇气……
但我不敢给她说，我只是告诉她，需要帮助随时找我，想听课直接来，不用给我说，祝福她……
静坐5
2.22
静坐20
随机静坐2
抄经1
关爱家人
1.早起晨练，做早饭
2.收拾洗碗
3.陪二宝做作业
4.做饭
5.妈妈和侄儿来家里玩，陪伴他们
静坐20
2.23
静坐30
教师自助食堂老师群里通知县城的有没有方便一起买菜的，没有谁回答，老师说都还在睡觉嘛？我笑笑，没有升起的念头是:肯定没有谁回答你的。没有看见。
正想略过，想起了老师的作业:工作中修行，马上回复，我可以。
同行一女同事，我们买了一大口袋藕，提回车上时，停了一下，我主动提起了大口袋的，给她留下小口袋的。
“我”看见
1.“我”看见“我”对女儿的评判和不满，“我”喜欢的她不喜欢，评判“她”的审美。为了她喜欢，换店家，去她喜欢的店。
2.“我”看见女儿一眼相中一双“我”不喜欢的鞋，而且“我”觉得质量也不好，女儿去了回力店，“我”觉得质量又不好还难看，但是女儿一眼相中，“我”一边要让女儿做女儿，一边要满足自己，看见“我”的拉扯，却还是在拉扯。最后，自我仍然在挣扎，找价格的原因，明明买一送一，5折，店员说一双就6折，找大小的原因，没有合适码…… 最后，耐不住女儿和“我”对自我的进攻，同意，买走！
自评:一个情绪接一个，上一个没有处理好，下一个又来，多了搅。 没有完全盯住，没有反者道之动。 对金钱的执着，更是对自我的执着，多了几十块好像被别人占了好大的便宜，这个便宜不仅仅是金钱本身。
2.24
静坐20
“我”看见
1.“我”看见“我”在思同事的过，在“我”打开抽屉看到她还没把她的东西搬走时。
2.“我”看见同事又开始吹他怎么怎么工作了，看戏演戏，取真经。
3.“我”看见“我”很开心的开始必经群里看各种消息，在同学说必经工作也是工作，工作中修行无挂碍。
4.“我”看见“我”的忧虑和担心，在孩子工作未完全处理完时。看见，审时度势，放下。回当下的事情。
帮同事交工作手册。
2.25
静坐20
随机静坐1
“我”看见
1.“我”看见“我”对所谓的教书育人有着深深的无力感。看见，回到当下，该干嘛干嘛去了。
2.“我”看见“我”对两个部门都在叫做工作产生反感，看见，接受。
3.“我”看见“我”在无计可施时候允许了学生睡觉。这是不是也算是接纳？
2.26
静坐40
“我”看见
1.“我”看见“我”在思他人过:在听到副校长拿着话筒说迟到的，收拾一下。
2.“我”看见“我”按到了队友的按钮，在“我”说:你是不是拖把弄烂了，他回答质量差的时候，看见的那一刻，“我”答:是的，质量太差了。
随机静坐1；晚静坐10
2.27
静坐30
昨晚做了一个梦，梦中也在责怪自己:为什么没有反者道之动？想出来，就应该不出来。
被带走:其他同学是梦中开启觉察，而我是开启责备，为什么做不到？自责是“我”的模式，不自觉就会陷入一种愧疚，这也是“我”的模式，看见，回当下。
“我”看见
1.“我”看见“我”的不耐烦和在同事车上的不自在。刚上车去学校就接到儿子的电话，还要求不能挂，每天早上如此，看见，回当下，好好陪他说话。
2.“我”看见“我”对目前工作和学生状况的焦虑和不自信，看见，回当下。不想去做，仅此而已。
3.“我”看见“我”看到黑来格儿同学认真写作业，偶尔会冒两句泡感到欣慰，紧张的气氛终于有所松动。
2.28
静坐20
抄经的时候，听到窗外传来一个妈妈在大声训斥一个小孩子，孩子边哭边叫别打了，我错了。妈妈一直呵斥了好一会儿也不见停止，最后是我停下来，做置她交换:愿意能够吸走妈妈嗔恨愤怒，愿把我的平静和理解给妈妈，愿妈妈给孩子理解和爱……我的眼泪莫名其妙的默然的来了，一会儿，妈妈的声音小些了……愿天下的孩子都能被爱被呵护，都能健康快乐的成长。
3.1
静坐30
关爱家人
1.做早餐
2.洗衣服
3.收拾家里
4.帮妹妹看前台。
3.2
静坐20
关爱家人
1.煮早餐，叫家人起来吃饭。
2.带宝贝一起买菜，我是帮忙的。
3.煮饭，叫妈妈妹妹他们来吃饭。
4.给侄儿侄女辅导课程。
5.陪妈妈和妹妹聊天，特别注意接纳他们的一切，别说教，让大家开心。
6.替侄儿到他爸爸那里拿东西，腾时间给他们做作业。
7.带两娃出去玩游戏。
【工作中修行一周总结】 虽然接了工作中修行任务，但是好像和平时也差不多。早起，发愿，偶尔晨练，静坐，动作觉察，没有记录，随想随做，似乎比较随意。
这学期选择回了原学校，让新学校的领导完全想不到，也让原学校的领导同事大跌眼镜，面对大家甚至队友眼中的神经病“我”，还是内耗了好些天，一问你怎么回来了，就开始极力说原因以证明自己的选择是正确的，自己是没有办法，事后看见，谁想知道呀，这不就是头脑需要理由吗？真的是有点神经。 明白自己要走的路就好。 面对两种截然不同的学生，多了斗智斗勇和接纳与忍耐，也有抱怨，那个时候就会想:回来，对吗？开始迷茫，不知道怎么样才能对他们更合适，能够唤起他们想学习的心，也能顺利完成上级领导的任务。
有时候看到孩子，也会有难过:思领导过思班主任过，看见，做自己能做的。 原以为时间多了就会有更多的时间学习，把落下的视频课程看了，没有。原来问题在自己拖拉和被很多人事带走，没有理计划和安排，就如随想随做的觉察，从没有像认真的同学那样做一次记一次，觉得那太费事，其实是头脑给了自己理由。
接下来计划:1.像优秀的同学学习，将工作中修行打印贴桌上，并照单执行。顾虑:别人看到说“我”是神经病。不管了。反正又不是第一次。
2.例计划，3个30分钟，必须完成。 3.每天至少给一个同学谈心沟通。