敏儿BJ2408260第五天作业
1，挑战24小时不思他人过
9点起床又想起昨天三姨说爸爸对外婆不好的话，妈妈昨天回来一直哭难过，有点抱怨念头出来，点想起小时候去三姨那边上学她说我的话很多也很难过，这就是思他人过啊，都回到小时候了，看见就好停下来，回到当下该干嘛干嘛。
10点多到家妈妈又提起昨天的事，加上感冒难受更难过了，看到妈妈难受我也好难过，还好我有觉察，不能跟着妈妈一起被带走继续思三姨的话，昨天的事已经过去了就放下啊，妈妈说我们是有感情的人啊怎么能说放下就能放下呢，我说可以，跟妈妈说了很多很多觉察之道里面的小故事，还有必经之路这几个月的故事，慢慢的妈妈不难过了，这样温柔的聊天好像一直在这个家都没有，这个要多练习，觉察之剑一直带着，遇到什么事都不怕，也不会再逃避了，感恩一切都会好起来的。
2，挑战3小时不看手机
8：30醒了睁开眼睛看到了今天的作业，那个做不到的念头马上就跑出来了，不管它，看见就好，先做放下手机，穿衣服起床洗漱出门
9：00路过早餐店想摸手机买两个包子，看到停下来，包里好像有零钱哈哈，吃完包子想坐公交车又要摸手机，看见停下来，今天走路回家吧，好久没有走路回家了，一到冬天我就特别懒，以前每天都是两万多步，现在一万都不到了，看见就好，一步一步走回家了，还可以走路觉察，还可以看路边风景真好。
10：00到家放下包包，又想摸手机，看见停下来，想去云空间抄经，没事自己抄经也可以的嘛，先洗手，静心诵读向内求，任何开始抄经了，一笔一划慢慢写，很多念头飘出来，手表忘带了，妈妈在唠唠叨叨，早上下班回家忘了发愿感恩日记也忘了，哎呀不管啦，回到当下继续抄经。
11:00吵完了又想摸手机，看见就好停下来陪妈妈聊天吧，她昨天受了阿姨的气，现在还在编故事伤心难过，我可以帮助她走出那个难过的情绪，相信自己因为我有觉察。
12：00不知不觉聊了快一个小时了，妈妈要去做饭了我也要接孩子了，原来三个小时不看手机也这样愉快的度过了，这个挑战很好以后多多练习，放下手机多陪家人一切都会越来越好的。