必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 花落草长有知音 • 桔子觉察 • 静坐觉察 • 我看见

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 <color #00a2e8>花点时间在wiki记录的53天：12月8日 C4/10</color>
-★每日静坐：20分钟；随机静坐3；
+★每日静坐：20分钟；随机静坐2；
-★闹铃觉察2，买菜觉察3，走路觉察5
+★闹铃觉察3，做饭觉察6，走路觉察8
 ★晨起发愿：我是花点时间，我虔诚发愿。愿我今天所思，所想，所说，所做的一切，都是为了利益一切众生。
+★我看见
+，摩鱼班预备营同学大早就把接力朗读内容发到群里，赞叹同学的精进，马上打开去听一遍并进行回应和感谢。
+，只有我跟小儿子在家，看见早上想偷懒，静坐后去洗衣服。收拾到8点，敲门告诉他起床，我10分钟后做完早餐。
+，我看见我一边洗衣服一边看“起床觉察”视频。把衣服泡着，去坐着专心看，想着明早要提起觉察。
+，收拾衣柜时，多次看见自己以前的贪欲和内心的空虚，把不穿的衣服收拾出来送人。
+，一下子降温，小儿子的棉衣都小了。看见成长的喜悦，然后整理出哥哥的衣服暂时穿着，再去购买2套替换穿（平时在校穿校服）
+，小儿子终于穿上秋裤了。看见孩子们感受最重要，说一千遍，不如让他自己体会冷的感觉。
+，送完小儿子上学，把车开到汽美店。主要是遥控器电池不知道在哪里购买。专业的事交给专业的人吧！同时也看见自己不善于突破未知的事物。
+，晚上6点钟，熊先生信息让我给他转钱。看见想抱怨他不早说，车还在汽美店里，U盾也在办公室。告诉他吃完饭走去那边转。
+<color #ffaec9>觉察日记《说教记》</color>
+跟小儿子说，我看见自己的情绪随着他在校的表扬而波动。他说，“表扬或批评是我的事，关你什么事？”
+我笑着说“你说的有道理，但是你是我儿子嘛！我不仅关心你身体健康，也要关心在校学习呀！”
+他说“你做好自己的事，我的学习不用你管。”
+“好的。我们不关注你的分数，多少都行。一个知识点一周学不会，再学一周。一门课程一学期学不会，再学一学期甚至一年。都没关系的，只要你学习态度好，学得快慢我们都陪着你。你学习不用跟对面华师一附中的学生比，也不用跟同学比，跟你自己比就好啦。”
+“嗯嗯，好的，知道了”
+“我有个小小的要求，希望每周认真完成作业的表扬名单里有你的名字。你不用考多少分，只要学习态度端正，按时完成作业，每次作业被老师表扬就可以了。”
+“好的，这个我可以做到！”
+“那好啊！一言为定！”
+晚上老师分享了下午国际课孩子们的课堂情况，看见他被重点表扬，说他善于观察和提问。看见我不由自主地高兴起来。难道下午的话起作用了？看见头脑编故事，止！干活去咯！
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+今日随心赞：❤️给和觉同学
+点评：跟着和觉同学的“我看见”，看到和觉同学忙碌的一天里，时刻觉察在线！看见即止，及时回到当下，棒！
+同学VIKI地址：[[csz:hejue:oct:lanbaoqibingchuagnguan:dishiguan:disitian]]
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csz/shijian/dig4.1733666898.txt.gz · 最后更改: 2024/12/08 22:08 由 shijian