必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:weichen:chijuzi:吃桔子

**这是本文档旧的修订版！**

1. 三个深呼吸（每个呼吸更加深长） 1. 观想（桔子的生长过程）

觉察so easy三个点：

  1. 觉知当下动作；
  2. 看见念头
  3. 回到当下

csz/weichen/chijuzi/吃桔子.1725179299.txt.gz · 最后更改: 2024/09/01 16:28 由 weichen