csz:weichen:mybyby:june
微尘摩鱼班预备营6月份作业
经典阅读及视频熏习📚
6.5-6.9
基础作业
发愿练习： 3分钟×3
每日静坐：30分钟×3次
视频学习：每日30分钟
动作觉察：走路觉察9、吃饭觉察2、洗碗觉察2、起床觉察2
情绪/我看见记录：
【情绪觉察】
🚀 精进练习
每日一善： 1×3
即刻觉察: 15次×3
课程笔记/感悟：
6.2-6.4
基础作业
发愿练习： 3分钟×3
每日静坐：30分钟×3次
视频学习：每日30分钟
动作觉察：走路觉察6、吃饭觉察2、洗碗觉察1、起床觉察1
情绪/我看见记录：
【情绪觉察】
🚀 精进练习
每日一善： 1×3
即刻觉察: 15次×3
课程笔记/感悟：
5.30-6.1
基础作业
发愿练习： 3分钟×3
每日静坐：30分钟×3次
视频学习：每日30分钟
动作觉察：走路觉察5、吃饭觉察2、洗碗觉察3、起床觉察2
情绪/我看见记录：
【情绪觉察】
🚀 精进练习
每日一善： 1×3
即刻觉察: 15次×3
课程笔记/感悟：
csz/weichen/mybyby/june.txt · 最后更改: 2025/06/11 04:58 由 weichen