必经之路

早起晨练60分钟。

觉察之道朗读1次、走路觉察 60分钟 静坐觉察 20分钟

1.早上送孩子去朋友家，我看见他们还没起床，有些小尴尬。脑子开始编故事，看见停下。继续骑车上班。

2.工作上，看见有一处很脏安排人员清扫，结果同事不满意安排结束，带着情绪，发愿承受他一切的不愉快。也感谢他度我修行精进。

3.看见一个很久没有登录的QQ里面有一位朋友，发一些之前自己感兴趣的视频，看见后选择删除，断舍离也要从人系关际开始。