星星摩鱼班预备营作业 4月3～4月6日
【3】A 组 星星
(4月3日-4月6日）
基础作业（必做）
每日一善：2+2+1+2
发愿练习：2+1+1+2
每日静坐时长：30+0+15+15
视频学习时长：宣讲员四:《勇士之道02》0+0+60+0分钟
动作觉察练习时长： 起床觉察:1+1+1+1 走路觉察:6+6+4+2 吃饭觉察:3+3+3+3 洗碗觉察:2+1+2+0
情绪/我看见记录： 我看见 1、电话响，显示骚扰电话，还是接听了。 对方说是信用卡的工作人员，开始推销各种贷款额度，我说谢谢不用了，对方不理会还是继续推销，我看到自己烦躁、不信任的念头(觉得对方就是电信诈骗的骗子)。 以前我说不用了谢谢，对方还继续说我会挂断电话，今天挂电话的念头一出现就想起了反者道之动，耐心和对方再次说谢谢不用了，等对方说完挂电话。 【情绪觉察】
精进练习（选做，鼓励挑战）：
即刻觉察练习：>10次
课程笔记/感悟：视频学习后的心得 宣讲员四:《勇士之道》02感悟
职场我最担心的问题是人际关系，发生矛盾时我不知道该怎么处理，直到现在这个问题依然存在。我现在甚至不喜欢结识新朋友，我觉得从相识、相知、到行途陌路的过程是在浪费时间。 我不喜欢问题、更不喜欢突如其来的问题，那会让我暴躁。以前在职场中一不顺心或是和同事相处不融洽时我就会换工作，因这个问题我做过很多工作，但是时间都不长。 现在明白以前的自己角度太小，能包容的人、事太少，有几次觉得老板不公平时我会和他大吵，然后辞职。导致我现在也没有一个稳定的工作，我没有像绿和老师那样有持之以恒的心，我遇到问题就会烦躁、逃避。 我静不下来，急、躁是我的常态。 急躁是我需要攻克的一个难题，现在遇到突发事件我都会告诉自己静下来，不要急躁、不要被情绪带走。 在一次次突发事件中修心，我稍微的静下来了一点。