csz:yingqi:250204
2月4日C2/15
一、修行日课
功课 | 时长&次数 |
---|---|
静坐 | 30分钟 |
发愿 | 发愿+忏悔三昧 |
动作觉察 | 洗澡觉察、煮面条觉察、吃饭觉察 |
即刻觉察 | 5 |
朗读《觉察之道》 | 第8章(4) |
朗读《黄帝内经》 | 第84遍 |
诵百字明咒 | 21遍 |
诵心经 | 7遍 |
二、我看见
1、同学分享在过年中折腾,我看见同学的不易,我看见自己好幸福。
2、分享开始了,分享稿还没有写完,我看见自己很淡静,相信一切都是最好的安排。
3、分享时间快到了,女儿还在用电脑,我看见自己心里很急,看见止,相信女儿她会按时交电脑的。
4、分享过程中,看见自己抛开一切挂碍,如其所事。
5、分享结束,看见自己一身轻松。
6、下午和队友去领导家拜年,看见自己很平和的接受他的言行。
7、下午分享回放出来,我看见自己不敢去看回放,看见自己的不自信。
8、女儿听到我分享时把她说的话也说出来了,她不高兴,我看见自己抱歉,要征求女儿的同意才可。
9、我看见同学老师对我的关爱与鼓励,我看见自己很幸福,谢谢同学们谢谢老师。
10、晚上陪孩子一起看剧,一起吃珍珠奶茶,一起扎针放血,我看见我们很自在。
csz/yingqi/250204.txt · 最后更改: 2025/02/04 23:51 由 yingqi