csz:yingqi:250221
2月21日C4/16
一、修行日课
| 功课 | 时长&次数 |
|---|---|
| 静坐 | 15分钟 |
| 发愿 | 发愿+忏悔三昧 |
| 动作觉察 | 走路觉察、泡脚觉察 |
| 即刻觉察 | 4 |
| 朗读《觉察之道》 | 第21章（1） |
| 朗读《黄帝内经》 | 第99遍 |
| 诵百字明咒 | 21遍 |
| 诵心经 | 9遍 |
二、我看见
1、我看见爱拖延的习气，马上完成今日挑战！
2、晚上有舞蹈课，但同时间段有新同学见面会，看到自己纠结，止，回到当下，跟舞蹈老师请假与新同学见面。
3、学校联络专干来基金对账，她喋喋不休地反复解释，我看见自己知道这是她的模式，我微笑轻松地说：是的，你是对的。
4、我看见新同学们在村长的引导下画心灯+古镇，每个人都有自己的心灯，自己的古镇，真好！祝福他们越来越好！！！
csz/yingqi/250221.txt · 最后更改: 2025/02/21 23:11 由 yingqi