csz:yiwangxi:20250421lianxi

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+###4.25
+静坐：62分钟\\
+大拜：210\\
+发愿：完成\\
+即刻觉察：73次\\
+起床觉察 吃饭觉察3次 洗碗觉察1次 走路觉察20分钟 坐车觉察150分钟
+学习视频80分钟（老子智慧7）\\
+当你想占有时，痛苦就出现了，
+真正的爱不是占有\\
+当你看不惯一个人时，要么改变他，要么介绍他，要么远离他\\
+修行做自己的主人，自己就是国王，太看重自我，就会失去一切\\
+要有让自己静下来的能力\\
+可以犯罪，但不要有罪恶感\\
+要向研究精神病人一样研究自己
+做不到是做了一半做不了叫做不到\\
+你没去做说做不到是给自己设限
+<color red>**情绪觉察**</color>
+①两位小朋友被留到12：30，二姐27分打电话，需要我马上回老家办个事。两位小朋友出来不回托管，要去摘桑葚
+【看】见有点着急\\
+【挖】自己最重要\\
+【改】陪两位小朋友去摘
+②背景：2位老师坐着玩手机，3位需要盯着写作业的小朋友2个半小时一个字没写，抱怨念头：什么老师呀，责任心在哪。你们就这样等着他们自己写吗
+【看】气  烦\\
+【盯】着胸口的气，一小会儿消失\\
+【挖】怕麻烦，不喜欢被批判\\
+【改】平和的语气开玩笑式说：你们准备就这样等着他们自己写吗？3个人咱们一人一个
+<color purple>**我看见**</color>
+.中午青菜用肥肉炸的油与肉一起炒，念头：从来都纯青菜，今天……看见自己抱怨，止  打一份凉拌莲藕
+.阿姨问：怎么不打青菜，不想吃素，看见自己不愿说，回：发愿吃素一个月，青菜有加肉
+.二姐打电话说：急需老家派出所一个证明，看见自己没有任何考虑说：马去回去办
+.告诉派出所工作人员我的须求，她在整堆的本本里找合适的，我看见工作人员的耐心、细心，感谢她，祝福她
+.队友说：这段时间几天几天就要回去一次，我看见队友对娘家人的好，感谢他的付出（都是办娘家事）
+.不想告诉队友发愿吃素一个月的事，看见自己害怕队友会说，告诉他
+<color blue>**止语2小时**</color>8:00-10:00
+：25队友问早餐吃什么？用手指了指电饭锅
+：35起身去煮菜，煮好菜看见队友回去躺着，止语  菜放锅里，抄经去
+：00看队友去洗漱，念头：快去上菜，免得队友一会儿叫。起身去菜盛出来
+：15队友问：昨晚小娃吃的鸡翅还有，还去炒腐竹。念头：我今天吃素。一顿早餐队友用8分钟吃完，也说了8分钟的话，我就笑与手比划回复
+：35队友又问三姐那选的日子单怎么拿回去，念头：要破防了吗？不行，等挑战结束再说，向队友摇摇头
+：45队友又说他朋友的事，没回 为了不破防起身上卫生间，然后去打坐
+：10下座，挑战成功
+----
 ###4.24

csz/yiwangxi/20250421lianxi.1745507582.txt.gz · 最后更改: 2025/04/24 23:13 由 yiwangxi