必经之路

【17】B组正念 10.23——10.25

1.静坐每天30分钟

2.走路觉察6次

3.吃饭觉察6次

4.晨起发愿 3次

我看见： 1.烧菜一个菜烧好了，发现配菜的把菜给陪漏掉了，我看见自己的指责还有不满，及时回到当下。

2.不知道为啥手机发送视频，发不出去，我看见自己的焦虑，还有担忧，然后共享发送出去.

3.马上下班打扫卫生了，来了一个菜，同事一直催菜，我看见了同事的着急，还有自己的焦虑，停下来把菜给烧出去。