csz:zhengnian:tkyzy:20240628

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 :00：新手村的同学，有两位同学，说自己生活中没有勇士四大原则的对境，对这些都看开了，放下了，怎么可能没有，是人都会有这些习气的吧，意识到在思他人过，专心的跟同学沟通交流！
+今天中午打坐一小时！
+打坐方面的疑问：
+.打坐的时候，会不由自主的想今天的作业，然后会自己找到答案，这个是正常现象么？
+.打坐的时候就像发呆一样的坐在那，观念头？
+.打坐的时候注意力会不由自主的放在呼吸上，过一会儿又会继续观念头，这样的状态，这样可以么！
+.有时候自己会很长时间没有念头,有点坐不住！
+.打坐的时候有时候会自己编故事，觉得特别真实，被带进去了，这种情况，怎么处理？
+==== 练习觉察方面的困惑：====
+.有时候觉察到自己会拖延，但是这个拖延问题一直解决不了。
+.如果说一切都是念头，那在坐下修，面对生活中的事情也是当成念头来看待？如果当成念头，我们该站在什么样的角度来处理？
+@和境评
+@正念  第四章整个内容，反复看两遍以上。
+. 打坐时：想到作业，也是念头，知道就好，因作业找到答案，被念头带跑了，继续知道就好。回来继续观…
+这是正常的现象。
+. 按照书中的打坐姿势要要求，安住坐下来，观念头。 但不是发呆。[呲牙]
+. 知道呼吸也是个念头。知道就好，继续观。反复的回到观念头上就好，慢慢练习。
+. 感觉坐不住，也是念头。知道就好，继续坐，继续观。 看见长时间没有念头也本身就是念头。其次（目前有可能你还没深入理解什么是念头，所以觉得没念头，也可能是没看见）这很正常，后面我们直播间需要面对面交流哦。[玫瑰][爱心][强]
+. 及时看见编故事，看见既止，继续观…，被念头带跑不要紧，重点是看见，即刻回到观中…
+觉察：知道此时此刻正发生。不跟随不评判。觉得自己拖延，可能被念头评判早带跑了～当下这一刻正在发生的，该干嘛干嘛，拖延在哪里呢？[呲牙][玫瑰]
+. 当你判断站在什么角度处理时？本身就不在当下了，被念头带跑了。  今早在群里发了一张海报，海报内容，可以再看一遍[呲牙][玫瑰]
+后面慢慢学习中再分享吧～ [玫瑰]@正念

csz/zhengnian/tkyzy/20240628.1735280439.txt.gz · 最后更改: 2024/12/27 14:20 由 zhengnian